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马拉松比赛中的战术 跟随跑最为常见

2017-3-2 17:05 | 原作者: | 查看: 503 | 评论: 4 | 来自: 新浪跑步
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   很多不了解马拉松的人看到电视上的直播往往会觉得非常的单调无聊,而经常进行跑步训练的人则看得津津有味,这是因为他们对每个选手都比较了解,知道他们所习惯采用的比赛策略。

  马拉松比赛的精彩在于除了速度之外,步步紧逼的追逐和配合也令比赛更为激烈。很多比赛的参赛选手水平是在伯仲之间,然而不同的比赛策略安排会带来不同的赛果。

  印象特别深刻的是北京奥运会女子马拉松的比赛中,罗马尼亚选手托梅斯库在之前20公里的赛段一直不动声色的进行跟随跑,半程时突然加速从第一集团中突围,并且一直保持领先500米左右的领先。

  第一集团的其他选手都对这次突然的变阵采取了保守的策略,没有人加速跟随,都继续跟随大集团前进。虽然在最后阶段被肯尼亚选手恩德雷巴和中国选手周春秀追到只剩300多米的距离,但是托梅斯库硬是将1分钟的优势保持到最后,出人意料的夺取了冠军。

  半程便突围是女子马拉松并不常见的一种比赛策略,一般用于耐力好绝对速度不够的选手,只有比赛中期能够积累一定的优势,这样才有机会击败绝对速度更好的非洲选手。这种比赛策略必须对自己的体能有很清楚的认识,也要对风险有较科学的评估。单独领跑是非常劳累的,体力耗尽无以为继,所能得到的结果便是前功尽弃。

  赛场上用得最多的还是跟随跑,这种跑法需要在前段比赛跟随其他人的节奏,风阻更小,非常省力。主要是在最后阶段比拼最终冲刺能力。目前很多邀请赛出现的“兔子”领跑员,也就是在大部分赛段帮助其他选手既获得较快的速度又保存了体力,促进跑出更好的成绩。

  跟随跑在业余跑者的马拉松赛也可以采用,选择比自己配速稍快的选手,节奏合适,便进行跟随。合理的使用这种方式,可以帮助自己取得更好的比赛成绩。

  在国际比赛中,高手们的战术除了这些还有削弱对手的战术,一般领跑者会故意进行变速跑,让跟随者被动的跟从变化,引起不适,也特别的消耗体力。主动求变的领跑者一般会在训练中加强变速的训练,这种变化对自己的影响就会少很多。

  当然我们有时候也在一些赛事中看到踩踏鞋跟,手肘击打对手,这也就基本不能作为策略了。

  看马拉松比赛的策略,我们可以了解更多马拉松的知识和趣味性,当然有很多经验也可以用在我们自己的马拉松比赛里。
  
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引用 wzyy 2017-6-25 20:43
好的经验
引用 爱红五月 2017-6-15 21:26
学习
引用 渊缘学步 2017-5-5 06:33
把经验学过来
引用 渊缘学步 2017-4-11 20:27
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