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赛中晕倒拔掉针头继续跑 马拉松注意事项

2017-6-6 17:32 | 原作者: | 查看: 368 | 评论: 0 | 来自: 99健康网
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   现在是全民马拉松热,全国的很多城市都会举办马拉松的一些比赛,而且,人们参加这种运动的热情时空然高涨,马拉松其实是一种长跑的运动,跑的距离都在几十公里以上,是一项非常锻炼人的体育项目,不进会考验人的体力,还会考验人的耐力和意志力,但是并不是什么人都适合参加马拉松比赛的,也不要以为自己年轻就可以拼体力,这不,有报道在南京举办的马拉松比赛上,一位小伙子在奔跑的途中因为缺氧而突然晕倒,救护车只能将他送到医院。


  到医院以后立即进行输液,很快小伙子就苏醒过来,而且接下来发生的事情让现场的人们非常的惊愕,只见小伙子拔下针头,就冲出病房,继续参加马拉松比赛,而且奔跑的速度非常快,后面的医务人员和老师更是追赶不上,最后,只能排出救护车追赶,知道比赛结束了,才在休息区域找到这位小伙子,当时,小伙子已经瘫坐在地,立即进行治疗,现在小伙子已经没事了。


  这个小伙子始终坚持比赛,决不放弃的精神却是值得赞扬,医生说在他的意识当中还在比赛的进行当中,因此,拔掉针头继续跑,不管他获得了怎样的名次,这种意志力令人佩服,但是也不能不顾生命去奔跑,参加马拉松是为了更好的锻炼身体而不是去拼命,近些年也有很多参加马拉松的年轻人在比赛中发生猝死,因此,参加马拉松比赛一定要根据自己身体的健康状况,不能逞能,也不能因为喜欢就不顾一切的参加比赛。

  那参加马拉松比赛需要注意哪些问题呢?我们一起来了解一下。

  1、出现跑步过程中心脏无力立即停止跑步。马拉松比赛对心脏的考验非常大,如果在跑步的过程中出现呼吸困难、上气不接下气,感觉心脏无力,整个人好像失去支撑时,千万不要硬撑着,要像医务人员示意,如果没有人在旁边,也立即终止跑步停下来,如果已经无法支配自己的身体尽量让自己向一侧摔倒。


  2、在跑步过程中不要喝太多的水。在奔跑的过程中体力消耗的大,出汗多,身体容易呈现缺水的状态,运动员很容易口渴,很多人一口气喝很多水,这样是错误的,因为大量的喝水会导致胃肠压力过大,喝过多的水会稀释体内的钠,造成无力感,而且,切忌喝冰冷的水。

  3、出现岔气的应对办法。奔跑过程中可能由于紧张等因素经常会出现岔气的情况,一旦发生一定要放缓速度,千万不能不理会,速度慢下来调整呼吸,轻轻按揉岔气的部位,等到缓解后继续跑。

  4、掌握正确的呼吸法则。采用长短气的呼吸法则,在比赛之前就要确定自己呼吸的法则,保证在比赛当中不会乱,而且在呼吸的时候尽量用嘴呼气,这样会更安全。
  
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