跑步机使用小技巧

2013-12-2 14:03

跑步机使用小技巧

跑步机使用小技巧 相信很多人和我一样喜欢在跑步机上跑步,因为即使外面的天气再恶劣,我们依然可以在室内跑步机上享受跑步的乐趣。这里介绍一些使用跑步机的小技巧,以提高锻炼的效果,同时也可以有效地避免运动伤 ...

跑步不再乏味

2013-12-2 13:53

跑步不再乏味

长跑是一项最经济,最有效的有氧减肥运动,它无须正规的场地,无须昂贵的器材,您只要拥有一双运动鞋就可以了,而大街小巷,只要您不妨碍交通,您可着劲儿 的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运 ...

我们都可以健康---跑步健身纪录贴,一辈子!

2013-12-2 13:05

我们都可以健康---跑步健身纪录贴,一辈子!

一辈子,说长不长,说短不短,我们都要好好生活,好好运动!其实运动的初衷是为了减肥,从去年五月底开始,经历了郑多燕和快走,体重从140斤减到现在120斤以下,无论怎么折腾,好像体重被定海神针定住了一样,下的幅 ...

相信自己,你也可以

2013-12-2 10:10

计划周密,你也可以!——连续马拉松跑要诀分享 注:下文26.2s 即为马拉松全程 42公里192公尺。 很多跑步者 总做些违法常识的事情,他们刚刚跑完一场马拉松,却在恢复期内就开始计划下一次马拉松赛,有的人甚至准 ...

很棒的国外跑步专用音乐-用音乐实施训练计划

2013-11-29 15:34

“很棒的国外跑步专用音乐-用音乐实施训练计划”现将http://www.djsteveboy.com训练音乐的下载方法告诉大家:打开http://www.djsteveboy.com,点击上数第二项“mixes”,新页面上有两个戴耳机的人(白和红)和一个笑 ...

跑步的10大好处 你知道吗?

1970-1-1 08:00

研究:跑步的 10 大好处   1.消耗热量,帮助减肥   运动减肥,有氧运动更加消耗热量!想要达到减肥的功效,分为几种慢跑模式:1 小时不间断「原地跑步减肥」;慢走1分钟、快走 4 分钟的「5分钟热身」;快走4分 ...

暂命名