女跑者分享:马拉松训练和筹划婚礼的8点相似之处

2016-7-22 13:02

女跑者分享:马拉松训练和筹划婚礼的8点相似之处

马拉松训练和筹划婚礼   这个夏天对美国知名博主、女跑者查理·沃森来说简直是多事之秋:一方面她要为参加即将举行的纽约马拉松备战,另一方面还要搬新家和筹划婚礼。在她看来,马拉松训练和筹划婚礼有8点相似之 ...

一个马拉松爱好者是如何突破330的

2016-7-11 12:02

对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30分)、400(4小时)、345(3小时45分)、330(3小时30分)、320(3小时20分)、310(3小时10分)、300(3小时)……其中,最难迈过去的是330。过了这 ...

6个小贴士让你完成首个超级马拉松

2016-6-20 14:51

6个小贴士让你完成首个超级马拉松

Max King:SALOMON签约跑步运动员,1980年2月24日生。是一位美国超级马拉松运动员。2014年IAU IAU 100 km World Championships 男子冠军。2011年World Mountain Running Championships男子组冠军。2016年NACAC Cross ...

如何看待负面的马拉松赛事评价?

2016-6-13 15:17

如何看待负面的马拉松赛事评价?

在网购前,你是否要先看一下关于要买商品的客户评价呢?报名参赛也一样。不过,网友评价往往不一定显示出真实情况。 多萝西·比尔是位资深女跑者、知名博主。她认为,当看到关于比赛的负面评论时,你首先该考虑如下 ...

美国27岁跑神获里约奥运资格 总结五点参赛经验

2016-4-7 15:03

美国27岁跑神获里约奥运资格 总结五点参赛经验

北京时间4月7日,加里德-瓦尔德只有27岁,但是已经参加过四次马拉松比赛的他,已经获得了参加里约奥运会的机会。来自于美国犹他州普罗沃的他除了作为奥运会选手之外,还是一名统计学家和马拉松运动的研究者。在平时 ...

跑不进4小时怎么破? 陈盆滨教你练速度

2016-3-25 15:06

跑不进4小时怎么破? 陈盆滨教你练速度

陈盆滨,中国极限马拉松运动员。 上周日,按照计划我跑了一个40公里,花了3小时55分。2016“挑战100”都是在周日进行比赛的,所以我将长距离训练都安排在了周日。我计划每周日增加个20-30公里,循序渐进地备战。要 ...

不训练能跑马拉松?跑者亲身实践告诉你有多累

2016-3-23 15:28

不训练能跑马拉松?跑者亲身实践告诉你有多累

一次惨痛糟心的越野经历   跑马拉松是个辛苦且危险的事儿。42.195km的赛程听听都觉得累,而猝死事件又屡见不鲜,所以想要跑马,准备训练是必要的。然而!很多人在实际参赛前其实并没有认真进行过训练,却也能跑完 ...

跑者易犯五大错误:拉伸补水不可少 洗澡很重要

2016-3-22 16:11

跑者易犯五大错误:拉伸补水不可少 洗澡很重要

北京时间3月14日,在挥汗如雨的跑步锻炼之后,精疲力尽的你是不是直接洗一个澡就躺在了床上?但实际上,跑步之后,很多重要的工作才刚刚开始。近日外媒就盘点了跑者在结束训练之后最容易犯下的五个错误,供大家参考 ...

4大原因致铁三跑步疲软 需正确补给合理分配体力

2016-2-1 15:14

4大原因致铁三跑步疲软 需正确补给合理分配体力

对于铁三运动员来说,很多人都能在4小时内完成一场常规的马拉松跑步,但是在游泳和骑自行车之后再在4小时之内跑完马拉松,只有不到10%的人能完成。很多铁三运动员在赛后经常抱怨:“我的游泳和骑自行车都很好,为什 ...

跑步骄傲的10个理由:为什么一生要有一场马拉松

2016-1-8 13:21

跑步骄傲的10个理由:为什么一生要有一场马拉松

怎样的决定 就有怎样的人生体验 为什么一生要有一场马拉松 跑一场马拉松,并非那么容易的事。马拉松不容易,然而参加一场马拉松并且完赛,却是一份十分独特的人生体验。 理由一:跑完马拉松,你就可以在你的车上 ...

方旭东:首马攻略 完成你的第一个马拉松

2016-1-7 13:00

方旭东:首马攻略 完成你的第一个马拉松

注:本文主要针对未参加过马拉松,且首马成绩预计在4小时30分以后的跑者,《跑者世界》出版人兼总编辑张路平、万科集团品牌总监黄瑞勤、上海跑者蔡诗嘉等对此文有贡献。 一元复始,万象更新。相信广大跑者已经在各类 ...

跑者应该马上忘掉的7件事:别为了马拉松而跑步

2015-12-18 19:10

随着跑步、马拉松参与热情的提高,关于如何训练,如何比赛,如何着装,如何饮食的窍门贴士也变得铺天盖地。在林林总总的消息里,你需要做的是“提高自己的辨别能力”,让过热的头脑保持清醒。 这里介绍7个最常被那 ...

你不要以为冬天能坚持跑步就了不起了

2015-12-14 16:14

你不要以为冬天能坚持跑步就了不起了

真是伤悲,憋了两天好不容易写出一篇《健康是一种麻木》,结果许多同学反映看不懂,算了算了,装个文艺青年太累了,咱还是回归原形说点实用的吧。 前天我在微信后台抛出了一个问题,“冬天跑步最难的是什么?”结果 ...

悉尼奥运会冠军王丽萍:呼吁跑友重视力量训练

2015-12-10 15:26

悉尼奥运会冠军王丽萍:呼吁跑友重视力量训练

新华社北京12月6日体育专电5日结束的深圳马拉松赛上发生了参赛选手猝死的悲剧。作为跑步健身的倡导者和践行者,悉尼奥运会竞走冠军王丽萍6日在接受采访时呼吁跑友要在跑步过程中量力而行,同时注意日常的力量练习, ...

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