从25岁跑到70岁 要花多少钱?

2015-2-4 11:54

从25岁跑到70岁 要花多少钱?

跑步?一件T恤、一条短裤、一双跑鞋,出门跑就是了。 这项以往被人认作是最平民最基础的运动,如今也能玩出“高大上”的效果了,什么高档装备加特色补给层出不穷,花样经只有更贵没有最贵!那么请问各位跑友,你算 ...

大陆居民赴台湾参加比赛(或旅游)须知

2015-1-28 10:46

大陆居民赴台湾参加比赛(或旅游)须知

大陆人赴台湾参加比赛(或者旅游)须知 赴台需要有两证一签,指的是:大陆居民台湾通行证+入台证+签证(G签、商务签、医美签) 主要内容: 一、台湾自由行开放城市全部名单:北京、上海、厦门、天津、南京、重庆 ...

20句会让你和你那些跑马拉松的朋友疏远的话

2014-12-16 16:08

1. “我也跑过马拉松,好像是 5 公里远的那种。” 2. “你上个月不是刚跑过马拉松吗,又跑?” 3. “你看起来也没瘦多少啊?” 4. “你不累嘛?” 5. “我开车都开不了那么远。。。” 6. “为什么跑个步要花这 ...

冬日早起攻略:晨跑真的没你想象那么难

2014-11-21 14:08

冬日早起攻略:晨跑真的没你想象那么难

最近,马拉松比赛的消息铺天盖地,身边不少之前不运动的人也开始准备跑起来。如果只有早晨有空闲的时间,那么早起跑步在穿衣、准备等问题上有哪些特别需要注意的地方呢? 进入冬季,希望晨跑锻炼的小伙伴能做到按时 ...

如何自我检视正确跑姿

2014-10-31 15:00

跑姿是影响跑步速度与运动伤害发生机率的关键,根据姿势跑法的创始人罗曼诺夫的说法,跑者跑步时双脚的交替必须像转动的轮子一样顺畅,使身体几乎不会出现任何上下跳跃的情况,以最平顺的方式前进,如此才能够以最轻 ...

破3博士的讲义:跑得快不仅要体力还要智力

2014-10-30 12:12

破3博士的讲义:跑得快不仅要体力还要智力

本文公开 “跑马医学博士”田中宏晓的实践型的讲义。 田中宏晓,1947年生,东京教育大学体育系毕业。医学博士。福冈大学体育系教授。主要研究运动生理学。任日本体力医学会理事,日本体育学会理事,跑步学会常务理事 ...

善用零碎时间 上班族巧妙运动法

2014-10-29 14:30

善用零碎时间 上班族巧妙运动法

养成运动的习惯,营造健康的生活是现代人逐渐重视的价值观,虽然社会大众都了解运动的重要性,可是在世界工时长度排名第三的台湾,现实情况却往往知易行难,究竟忙碌的台湾上班族要如何挤出时间运动呢? 根据英国利 ...

专业护理人员给出预防处理越野跑伤害建议

2014-8-28 16:15

专业护理人员给出预防处理越野跑伤害建议

一般跑者最常见的伤害是抽筋和过劳性伤害,但对于越野跑者来说,可能还会发生一些特殊的运动伤害,尤其是当他们在荒郊野外进行越野跑而受伤的时候,是很难找到其他人甚至医生来帮助他们处理的。    Keith Willia ...

成为健康美丽的阳光晨型女跑者

2014-8-26 15:23

成为健康美丽的阳光晨型女跑者

女孩们想要开启自己的慢跑新生活,除了懂得如何正确跑步之外,如何安排时间才是养成跑步习惯最重要的关键!但是现代的女性生活很忙碌,白天要上班上课、晚上要Follow连续剧,其他的时间还要陪男朋友。「因为晚下班 . ...

杭州夜跑姑娘遭劫后 夜跑族总结安全宝典

2014-8-18 10:40

女性夜跑要安全不要性感 天气太热,跑步的热情却根本停不下来,夜跑成为不少跑友的选择。不过,上周浙江杭州一年轻姑娘在夜跑途中遭遇歹徒,不仅手机被抢,身体还被刺伤数处,万幸的是,姑娘没有生命危险,女性夜跑 ...

出国跑步爱注意 马克妈妈贴心小叮咛

2014-8-8 14:23

出国跑步爱注意 马克妈妈贴心小叮咛

参加国外的路跑活动,用跑步欣赏异国的风情,想必令很多爱跑步的女生感到向往吧!那出国参加路跑有哪些重点是女孩们必须注意的呢?就让参加过旧金山女子半程马拉松的马克妈妈跟各位女孩说分明吧! 想要出国比赛,最 ...

跑步不仅减肥,更是生活习惯

2014-8-6 14:28

“今晚跑步6公里,用时44分钟,汗水化为能量,加油!”“今晚跑步的都是用绳命在跑,但来的人很多,爱运动,爱生活。”几乎每天晚上,25岁的济南姑娘“孙小荪”都会在微信朋友圈分享她当日的跑步心情。“孙小荪”是 . ...

跑友推荐南京线路:坐着地铁去跑步

2014-7-29 09:41

跑友推荐南京线路:坐着地铁去跑步

1、地点:玄武湖环湖 交通工具:地铁1号线玄武门站 玄武湖可以称为南京跑步爱好者的大本营。环玄武湖一圈约9.3公里。 2、地点:奥体中心 交通工具:地铁10号线奥体中心站、地铁2号线奥体东站 住在奥体附近的跑 ...

夏季跑步大作战

2014-7-24 16:45

夏季跑步大作战

夏天跑步好处多多 今年的夏天比往年来说来的比较晚了一些,还记得五月底六月初时北部常常下雨,天气还算凉爽。不过到了六月中时,气温一口气直线升高,在这高温与艳阳下跑步,跑没多久就令人晕头转向,对于跑者真的 ...

十招让你冷酷到底:桑拿天安全跑马的经验之谈

2014-7-24 11:06

十招让你冷酷到底:桑拿天安全跑马的经验之谈

7月23日是大暑,三伏天的大夏天丝毫不能阻挡跑者渴望奔跑的心,但是在炎炎烈日下,长时间高强度的户外运动极易造成中暑(热射病),诱发隐疾,给跑者健康带来不小的隐患。 尤其在暑期举办的马拉松赛上,中暑的跑者数 ...

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