怎样知道适合自己的速度

2014-6-29 22:20

怎样知道适合自己的速度

每一次在您可承受范围之内的跑步都是十分有趣的。但即便每英里有几秒跑得过快,也会带来烦恼:劳累过度、失去动力甚至是受伤。因此,了解最适合您自己的速度非常重要。幸好,只需要一个简单的“魔力一英里”计时赛, ...

京城11条跑步路线推荐(上篇)

2014-6-24 15:16

京城11条跑步路线推荐(上篇)

跑步的热潮正在席卷着我们的生活,越来越多的人在忙碌的工作之余加入到了跑步的行列,下面为热爱奔跑的朋友推荐了北京11处最适宜跑步的地方。别在犹豫,赶快加入我们,去开启一段想跑就跑的旅程吧! 天坛公园 推荐 ...

楼梯在田径训练中的几种用法

2014-6-22 21:16

随着科技的发展,人类在挑战生命极限飞路上永远没有尽头。全球马拉松赛事日益增多,给人们带来了快乐时尚。马拉松俨然已成为人们追求健康,快乐,个性,享受的良好途径。天津国际马拉松在即,跑友们正在紧张地训练。 ...

一些跑步技术的探讨

2014-6-22 20:29

这里就一些开始跑步时比较迷惑的地方做一些探讨,希望能帮助开始跑步的同学少走弯路。 1、前脚掌还是后脚跟先着地 开始跑步时,我是用后脚跟先着地,后来改成前脚掌。然后有一段时间跑得慢时用后脚跟先落地,跑得 ...

如何跑出一个更快的马拉松

2014-6-22 20:23

2006年9月17日,我僵硬地坐在旅馆的房间里,手臂上插着一根针。这是 “The North Face Endurance 50” 赛事的第一天的早晨5:30---在这个赛事的50天里,我将在50个州完成50个高质量的全程马拉松。我的验血师,一个5 ...

经典跑步入门必读

2014-6-15 23:13

1,跑步预防伤害是第一位的,任何时候都要注意这一点。“万练养为先”! 一旦有伤痛产生,将强迫我们休息一月乃至一年,以前的跑步成绩基本需要从头开始练。因此必须做好膝盖保健操(其实就是中国传统武术中的站桩) ...

面向初跑者的一些跑步技术探讨

2014-6-12 16:46

这里就一些开始跑步时比较迷惑的地方做一些探讨,希望能帮助开始跑步的同学少走弯路。 1、前脚掌还是后脚跟先着地 开始跑步时,我是用后脚跟先着地,后来改成前脚掌。然后有一段时间跑得慢时用后脚跟先落地,跑得 ...

赤脚跑的滚动要领不用教

2014-6-8 22:38

赤脚动作是自然养成的,后跟着地加滚动是赤脚走与跑的自然选择。赤脚跑步的动作,是赤脚走路动作的延续,两者动作过程与要领完全一致,不同的只是动作的速度。 怎么赤脚走路,就怎么赤脚跑步。赤脚走路就是赤脚跑步 ...

10张马拉松比赛日你必须拍摄的照片

2014-6-5 16:03

10张马拉松比赛日你必须拍摄的照片

想想,你为了比赛,训练了几个月,而比赛转瞬即过。所以,不要错过那些珍贵的瞬间,用相机留下精彩,供让你日后的回忆。下面是10张马拉松比赛日你必须拍摄的照片。 1、赛前准备 有时候,在大场面开始之前的小小瞬间 ...

如何克服运动瓶颈期?

2014-5-29 14:14

问:我已经在“试着要跑步”的这个階段停留了好几个月了。首先我认为我不适应跑步机。过去一个月我一个礼拜我在跑步机上花了5天时间。基本上每次都跑个3到4哩(1哩约1.6公里)。我的速度是10公里90分钟以内。 一次我只 ...

把跑步变成微冒险

2014-5-27 16:41

获得国家地理杂志2012年度探险家称号的alastair humphreys先生发明了微冒险理念,倡导人们在日常生活中迈出小小的一步,进行各种各样简单可行而又有趣的冒险活动。譬如他就示范过下班后直接搭火车来到郊野的山上,在 ...

跑步讲堂:像村上春树一样跑步

2014-5-23 15:03

跑步讲堂:像村上春树一样跑步

可能你不知道,日本作家村上春树也是一个跑步发烧友,而且他已经坚持了32年。1982年的秋天,村上春树开始跑步,不知道是不是一个巧合,他在同一时间决定放弃自己以前的工作成为职业作家。现在,他把两件事情都漂亮地 ...

怎样才能在全程马拉松发挥100%的力量

2014-5-22 16:08

怎样才能在全程马拉松发挥100%的力量

许多跑步的朋友都陆续在为了年初的几场马拉松准备, 希望能突破PB…但是有些人遇到早晚寒冷的天气都躲在被窝里爬不起来, 晚上也只想大吃大喝, 结果变成冬天肚子肥了一圈, 年初的马拉松就只能随便跑一跑了。 实际上目 ...

马拉松,你常忽略的那些细节

2014-5-20 10:01

马拉松,你常忽略的那些细节

从草长莺飞的三月,到艳阳高照的六月,期间无论是气候还是人体生理上讲,都是适合运动的好季节。所以各地也都相继拉开“马拉松大战”。5月1日在东营,5月10日在大连,5月18日在营口,5月25日在昆明 ,6月1日在兰州… ...

暂命名