吃什么伤口才能恢复得快?

2014-7-20 17:18

许多病人都认为手术后应当多吃清淡的东西,但实际上,人在手术过后对于蛋白质需求非常大,应当加强营养,人才能更快地好起来。 在医院负责临床营养配餐工作十几年了,和无数病人打过交道,其中就有不少处于术后恢复 ...

6大原则 完美规划运动饮食

2014-7-18 16:27

6大原则 完美规划运动饮食

生活中,总会遇到有些人虽然胡吃海喝、毫无节制但依旧皮包骨头,而另一些人就算萝卜青菜却仍蹭蹭地长肉,这是为何?这身体代谢情况是因人而异的。身高、体重、肌肉量和年龄在卡路里的摄入上都有一定的作用。增肌减脂 ...

蛋白质食物你吃对了吗

2014-7-15 17:11

来,让我们学习一下最基本的饮食营养知识:蛋白质食物的重要性。典型长篇大论,阅读需要耐心——蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品。这些食物的共同特点是含有较多优质蛋白,“优质”的意思是消化吸收 ...

跑步是否促进食欲?

2014-7-13 22:19

跑步是否促进食欲?

跑步群体中,有相当一部分人是为了保持身材或减肥瘦身而存在。但对于即将开始或刚刚开始跑步的朋友们来说,一个很纠结的问题就是:运动会不会让我吃得更多?运动之后如何控制食欲,是否能控制食欲?哪种运动最能促进 ...

小小的改变 大大的健康

2014-7-13 18:42

许多跑者都意识到健康是个大问题,如何来保持健康的状态呢?他们在新年来临之际都定下了一张长长的饮食计划表——诸如戒掉甜点,或者脂质视频。但是,这样假大空的计划最后只能是落得个束之高阁的结局,同时让您感觉 ...

初级跑者应该知道的营养知识

2014-7-13 18:21

对于跑者而言,根本没有“神奇的食物”。应避免高提炼食品:蔗糖、淀粉、饱和脂肪和酒精。适宜得当的饮食包括新鲜水果、生菜和不大多的肉食,注意一定要吃绿色和黄色的蔬菜以及新鲜的水果,它们是为使碳水化合物和脂 ...

喝牛奶“一口闷”好不好?

2014-7-13 15:55

喝牛奶“一口闷”好不好?

尽管牛奶经常被人们拖进纠结的漩涡中,但大多数人仍认为坚持喝牛奶是一个好习惯。如果是原本就喜欢喝牛奶,那么养成这样的习惯并不难,但不能否认的是,有不少感觉牛奶很腥、喝不下去的网友存在,他们常常为了获得牛 ...

关于饮食和运动健康

2014-7-6 15:52

关于饮食和运动健康: 1. 参加长距离竞跑赛的选手在比赛当天的饮食方面有什么需要准备的? 因为参加摩根大通企业竞跑赛的人可能是一般的人群,顶多平时有些跑步的爱好,所以在当天跑步之前要注意:一方面,不能吃 ...

跑步者每天应该补充的营养

2014-7-6 15:26

日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄。 要知道,维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤 ...

为啥一日吃三餐?饮食节奏影响健康

2014-7-6 14:44

现代人忙于工作,少吃一餐的情况并不鲜见,然而少吃一餐却往往容易感到大脑能量不足;如果贪吃、多吃,又往往容易摄入过多能量,诱发肥胖。想要维护健康,一日三餐必不可少,但一日为何要吃三餐?它的科学道理在哪里 ...

警惕舌尖上美食“陷阱”

2014-7-6 14:31

随着《舌尖上的中国》第二季热播,中国农村最美味最古朴的数百种美食,再次触动了十几亿观众的味蕾。不过,在这些美食背后,也隐藏了大量健康“陷阱”。目前,腌、烤、煎、炸四种最古老的烹饪方式,已经被公认为可能 ...

马博士谈营养:健康快乐看杯赛

2014-7-6 14:27

今年的巴西足球世界杯赛从6月12日开踢,到7月13日的决赛,一共64场比赛。由于时差,比赛的时间有从凌晨3-4点开始的,也有早晨6点开始的。如果全部都看下来的话,那还真得需要点毅力和体力。在这里想提醒大家的是,看 ...

下午三点到六点吃冰淇淋最佳

2014-7-6 14:24

下午三点到六点吃冰淇淋最佳

冰淇淋作为夏日必备,可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋,真是至上的幸福啊。但总是既无法抗拒冰淇淋的美味诱惑,又担心其热量高容易发胖。日本LifeBeautyReport网站7月2日就刊文,介绍 ...

喝咖啡能防癌?揭秘咖啡与健康关系的真真假假

2014-7-6 14:21

喝咖啡能防癌?揭秘咖啡与健康关系的真真假假

过去,咖啡一度被认为是“增加致癌风险”的饮品,20世纪60年代刚刚开始研究咖啡时,人们一度认为这个黑乎乎烧焦的东西很有可能提高癌症风险,煎焙咖啡豆的做法也一度遭到质疑。 随着近50年对咖啡研究的不断深入,人 ...

帮你快乐吃粗粮的7个问题

2014-7-5 16:56

有些朋友问:我的家人不爱吃粗粮,怎么办?有没有什么方法能够帮助他们多吃粗粮呢?这里就相关问题一一回答,或许能对有同样烦恼的朋友们有所帮助。 问题一:我不喜欢全麦面包和全麦馒头的粗糙口感,怎么办? 对策 ...

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