选补钙产品 含钙量和吸收率要细看

2014-5-16 16:56

钙是人体内含量最多的元素之一,人体是否缺钙与两方面原因有关,一是峰值骨量,即我们熟知的在35岁左右时人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,这主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的 ...

食补维生素可促循环 完美女人怎能缺钙

2014-5-15 16:12

食补维生素可促循环 完美女人怎能缺钙

维生素缺乏,表现在外,就是皮肤变差、出现色斑,并且会让女性整天无精打采,提不起精神,甚至有带来各种疾病的风险。改善女性健康状况,做完美女人,就要注意摄取足够的维生素哟。  完美女人离不开维生素  维生 ...

一罐蛋白粉=两斤黄豆?

2014-5-14 14:52

营养专家表示,蛋白粉并非老少皆宜,摄入过多可能引起“蛋白质中毒”  “一罐蛋白粉的蛋白质含量其实也就相当于两三斤黄豆!”“每天吃10克蛋白粉只不过相当于喝一杯牛奶!”最近,学术打假人方舟子在媒体上公开宣 ...

正常人没必要喝功能饮料 专家建议喝前先看标签

2014-5-14 10:18

正常人没必要喝功能饮料 专家建议喝前先看标签

正常人没必要喝功能饮料  近日,有媒体对市场上的9款功能性饮料进行送检,其中包含了红牛、启力、日加满、力保健、乐虎、东鹏特饮、能立方7个品牌,对其安全性和品质进行了检测。检测结果显示,红牛和东鹏饮料的配 ...

1支士力架脂肪=3个冰淇淋球

2014-5-13 15:00

1支士力架脂肪=3个冰淇淋球

糙米卷、营养棒这类号称杂粮营养、富含膳食纤维、低脂高能的“养生”零食成为白领们的新宠。事实真如广告算宣传的那样吗?搜狐健康购买了九种谷物棒、能量棒进行评测,结果发现所谓“养生零食”其实都是高能又高脂, ...

正确认识和使用健身营养品

2014-5-12 16:39

南卡罗来纳州大二学生亚历克斯为了变得更强壮,拥有出众的肌肉线条,并且见效越快越好。不过他说:“有效果的产品很多,但也有些是骗人的。” 种类繁多,无从下手 健身营养品商们瞄准的是想亚历克斯这样的年轻人 ...

饮食暗礁 蛋白质过量产生弊端

2014-5-11 21:51

练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多男士的追求,但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁,刚刚“下水”的新手,如果不注意躲避,很容易“触礁”,不仅达不到健美增肌 ...

赛事的营养补给

2014-5-9 17:29

极地长征是一个横跨一周紧张的体力活动、对体力要求极高的耐力赛事。随后适当的营养补给给身体补充能量使之继续运转,在这样一个长时间的对体力要求极高的阶段是非常必要的。很多年来,有很多针对运动该摄入多少以及 ...

跑步时喝温水还是冷水?

2014-5-8 16:04

跑步时喝温水还是冷水?

在研究中, 45位30岁的男性完成2次60分钟的训练课表,其中包含跳远测试和自行车运动耗竭测试,训练中,有些人喝室温水,有些人喝冷水,每15分钟测一次核心温度。 研究发现他们喝大约摄氏4.4度的水,体温升高至少延 ...

胰岛素生长因子对增肌的作用

2014-5-7 16:38

人体内有很多生长因子,但是对增长肌肉最关键的是类胰岛素生长因子IGF-1,促进这种生长因子增长是增加肌肉和突破平台期的重要方法。 类胰岛素生长因子是一种与胰岛素结构相似的蛋白质。它最开始在人体重被发现是195 ...

运动饮料再遭质疑

2014-5-6 16:49

运动饮料再遭质疑

国际运动营养学会(The International Society of Sports Nutrition)说,在运动饮料中,只有咖啡因和碳水化合物被证明能够提高运动表现,这是专业人士对此问题的最新观点。 在一份意见书中,该组织表示: “尽 ...

5种你没想过的能量补给品

2014-5-5 16:28

市面上充斥了各式各样的能量棒、能量饮料等补给品,不过,能真正让我们活力满点的,却是家中厨房本来就有的食物。 《Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook》作者Nancy Clark说,有时这些能量补充品反而会造成 ...

评估一种运动营养补充剂的潜在价值时应考虑的因素

2014-5-4 17:08

献给从事体能和力量运动的体育运动人员 该运动营养补充剂有没有进行独立的研究?你会惊奇地发现:很多运动营养补充剂没有在健康运动员上面研究过。 如果进行了研究,哪儿它有没有在独立的、同行评议的科学杂志上 ...

如何科学合理地饮水

2014-4-28 19:28

机体中60%的成分都是水。所以,不能说每一个女人都是“水”做的,而应该是每一个人都是“水”做的。仅从这一点就可以看出水的重要性。但是,越重要越“垂手可得”的东西,反而越容易被我们忽视。因此,这里就和大家 ...

类固醇如何帮助我们提高运动能力

2014-4-25 16:16

在高级健身者中,服用运动补剂是提高运动表现非常重要的一个组成部分。当饮食中的营养不足以让我们吸收和利用的时候,也只有运动补剂的补充才能使我们取得更大的进步。  今天我们介绍一下类固醇如何帮助我们提高运 ...

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