晨早空腹跑步易引发肥胖 过饱进食增阑尾炎风险

2014-5-6 10:53

晨早空腹跑步易引发肥胖 过饱进食增阑尾炎风险

早上空腹跑步的危害: 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,如果这种情况出现了,一定要尽快补充糖分(如吃 ...

真的减肥,睡前吃也不会胖

2014-5-5 16:21

最近老婆总加班,吃得也不好,临睡前饿得不行,我说给她下碗面条再窝个荷包蛋,可她死活不吃,非说这是减肥大忌,睡前吃饭保准第二天长胖!嘿,这都从哪听来的啊,什么“吃了就睡会发胖”,根本是个不过脑子的错误说 ...

为脂肪翻案

2014-5-4 16:43

一提起脂肪,很多爱美人士肯定是唯恐避之不及的,但我们可能不知道的是,脂肪还分为有益脂肪和有害脂肪,有益脂肪不但是我们人体健康所必需的,甚至对抗衰老起着至关重要的作用。 1、现在很多人,尤其是一些爱美的 ...

瘦身高招 跑步抑制食欲

2014-4-28 19:16

英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。   据报 ...

减肥&健身贴心小TIPS

2014-4-28 11:08

减肥的饮食TIPS: *每天5-6次小餐,平衡膳食 *提前计划饮食 *身上携带膳食替代品 *把水果作为主要的零食 *购买几本制作低脂肪食物的烹饪书 *每天喝3800毫升的水 *每天至少锻炼20分钟,每周4-5天 *寻 ...

7个减肥方法让你更瘦一点很容易

2014-4-25 16:54

你知道心理暗示吗?有时候心里暗示就有一点等同催眠会对人体和人的心理产生作用哦。如果你在减肥的时候也时不时给自己一些心理暗示的方法,减肥结果就会不同哦。今天吉米化妆学校小编带来的是7个减肥方法让你更瘦一 ...

酸奶减肥养生的3种喝法

2014-4-25 16:22

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜  150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。  方法二:酸奶+练乳  每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。  ...

范志红:脑力劳动者为什么更容易发胖?

2014-4-23 16:52

不少正在紧张复习考研的学生和经常加班的人总是发现自己越累却越容易长胖,难道脑力劳动竟不算劳动吗?为什么这么辛苦了还是容易长胖呢?  其实问这个问题的不在少数。其中当然是有道理的。秘密就在于大脑的特殊胃 ...

想减肥,从计算体脂率开始

2014-4-18 11:49

想减肥,从计算体脂率开始

腰变圆,腿变粗,在羽绒服的遮掩下都不那么明显,所以我们常说冬季是囤脂的好季节,但这句话仅仅是对懒人们说的,注重保持身材的伙伴们还是时刻将“减肥”当做常年重任,一刻不忘,但你知道吗?要做到科学有效地减脂 ...

减肥反而应该加强营养

2014-4-16 15:51

减肥反而应该加强营养

若说一年中最有减肥压力的时候,那肯定要数春天了。风和日暖,衣装趋薄,本是曼妙身材曲线显露的时刻。然而,这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看原来的纤腰上增加了两道游泳圈,男性看看胸前腹部凸起的三片高原,郁 ...

水果并非无负担食物 不节制摄入量摧垮减肥成果

2014-4-15 15:24

水果并非无负担食物 不节制摄入量摧垮减肥成果

当我不限制新鲜水果的摄取量时,还能减轻体重吗?恐怕无法。摄取新鲜水果是个健康的选择,有丰富的维他命与抗氧化剂,然而水果还是具有卡路里与碳水化合物,一不注意,两者就能停止你减重的进展。该不该在控制 ... ...

"食瘾"是借口还是一种病 削弱意志力易引发肥胖

2014-4-15 14:48

"食瘾"是借口还是一种病 削弱意志力易引发肥胖

“食瘾”一词已经成为流行术语,用于描述那些暴饮暴食的人。可是,暴饮暴食只是一种贪婪的借口还是一种病呢? 药物成瘾是因为药物分子对大脑的作用而产生的,然而现在的证据并不足以证明食物或者饮食环境会对人们 ...

完美一日:24小时的减肥饮食计划

2014-4-14 15:32

完美一日:24小时的减肥饮食计划

营养学家们相信:不存在十全十美、普遍适用的减肥瘦身计划。如果有的话,也就不存在胖人了。但是,尽量科学合理的减肥计划,比起没有计划,还是可以达到明显减肥效果。  《美国临床营养学期刊》(American Journal ...

10个不得不知的饮食减肥窍门

2014-4-11 17:01

10个不得不知的饮食减肥窍门

窍门1:魔芋减肥法  健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任何一种植物胶的粘韧度。即可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,故可控制体重,达到减肥健美的目的;魔芋的吃 ...

干荷叶冬瓜皮助减肥

2014-4-10 15:56

山东读者李女士提供:最近春暖花开,我与好友相约周末去郊游,可就在收拾换季衣服时沮丧地发现,好多以前的漂亮衣服都穿不下去了。于是,我从网上搜了一个据说有助减肥的偏方,具体方法是:干荷叶、干冬瓜皮按1:2配 ...

暂命名