吃姜可以缓解运动肌肉酸疼

2014-3-11 16:32

吃姜可以缓解运动肌肉酸疼

  “我们知道,生姜对啮齿类动物具有消炎的作用,而它对人类肌肉疼痛的作用则基本上是未知的。”乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克•奥康纳说,热处理姜,如在烹饪时用姜,可以有效缓解肌肉疼痛。  奥康 ...

喝奶300毫升以上要脱脂

2014-3-11 16:28

鱼类。有研究发现每天吃鱼35克或以上可能降低非突然性心肌梗塞的死亡率,每周吃一次鱼可能降低心血管疾病的总体死亡率。但是,鱼经过腌制加工后,有用物质减少,有害物质增多。  奶制品。作为功能食品,奶制品是最 ...

低脂肪食品不等于减肥利器(上)

2014-3-11 16:03

对于很多人来说,减肥和健康可能是一生永恒的主题。形体美和身体健康是我们自信和快乐的源泉。在减肥期间选择食物时,每个减肥者和保持体型者都有自己的“饮食经”,而打上“低脂肪”标志的食品就成为许多人减肥期间 ...

低脂肪食品不等于减肥利器(下)

2014-3-11 16:00

误区3:摄入脂肪越少越有利于减肥  许多节食减肥者认为:人体肥胖是体内储存的脂肪太多了,减肥就得减少食物中脂肪摄入,摄入脂肪越少越有利于减肥。大家不要忘了,脂肪有个作用是有利于减肥的:脂肪很容易产生饱 ...

登山保健与食物

2014-3-11 15:55

在登山中,高山引起缺氧引起的食欲不振是影响体力的重要因素。高山食欲不振是由口味、消化功能、胃饱胀感,神经中枢活动等多方面因素变化引起的综合结果。高山引起的消化液分泌减少,胃排空时间延滞,胃肠运动减弱等 ...

多吃鸡蛋致“三高”?专家教你健康吃鸡蛋

2014-3-11 15:53

有网文称,“鸡蛋胆固醇含量高,吃多了容易导致人体‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。一些网友甚至说,“鉴于高血脂等健康问题日益突出,成年人群都要远离鸡蛋。”事实是否如此? 一、吃鸡蛋黄危害等同 ...

剧烈运动后最好不要吃鱼

2014-3-11 15:50

日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。  我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲 ...

“果中皇后”草莓4种特殊功效

2014-3-11 15:40

“果中皇后”草莓4种特殊功效

草莓被人们誉为果中皇后  草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同。草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果 ...

10大坚果的食用禁忌

2014-3-11 15:38

1、核桃  核桃堪称抗氧化之“王”。  作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年 ...

水果的正确吃法 —— 芒果

2014-3-7 16:28

水果的正确吃法 —— 芒果

作为“四体不勤五谷不分”的年轻人,对于各种水果的挑选、清洗以及吃法或许知道得并不那么全。最近,微博上一则关于各种水果正确吃法的科普帖可以造福众生了。这一漫画版的图解,生动有趣地展示了山竹、樱桃、芒果等 ...

低脂肪食品不等于减肥利器

2014-3-7 16:26

对于很多人来说,减肥和健康可能是一 生永恒的主题。 形体美和身体健康是我们自信和快乐的 源泉。 在减肥期间选择食物时,每个减肥者和 保持体型者都有自己的“饮食经”,而打上“低 脂肪”标志的食品就成为许多人减 ...

胡萝卜不只是兔子的专利

2014-3-7 16:17

胡萝卜不只是兔子的专利

说起胡萝卜,相信很多人都会想到小兔子,那说起小兔子,很多人就会想到兔子的眼睛非常好。那和人有什么关系呢?关系可大了。听我细细说来:“随着科技的进步,电脑孕育而生了,我们的办公离不开电脑,每天上班至少八 ...

春季警惕四种食物中毒

2014-3-7 16:14

春季警惕四种食物中毒

一、去年冬季腌制的酸菜、咸菜。 随着春季气温的升高,酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会增加,一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜,容易引起亚硝酸盐中毒。  二、发芽的土豆。 土豆发芽后会产生大量的 ...

耐力运动员的饮食(一)

2014-3-7 16:12

对于耐力运动员而言,身体就像是一部机器,不管它是跑步、踏车,还是游泳,它需要足够的能量来维持运转,能量越充足,那机器的运转就越优异。所以说,饮食是耐力运动员取得好成绩的关键因素,但人类近一两百年的饮食 ...

食疗解决肌肉酸痛

2014-3-7 16:08

肌肉酸痛是主要是由肌肉蛋白受损引起的,是耐力训练不可避免的一个副作用。但是你可以采取一些措施来将这种肌肉酸痛感降到最低。最显而易见的方法就是正确热身和冷却,并循序渐进地增加训练负担。  但鲜为人知而且 ...

暂命名