运动前喝绿茶燃脂 红配绿一锭搞定

2014-7-20 15:59

运动前喝绿茶燃脂 红配绿一锭搞定

天气逐渐进入炎热的夏季,便利商店除了吹起冰淇淋炫风,冰柜里一罐罐的茶饮料更是万年不败的消暑利器,调查指出,台湾每年即饮机能茶市场达30亿以上的商机,且在众多茶饮选项中,又以无糖绿茶最受消费者青睐,显示对 ...

夏季饮食西瓜不可少

2014-7-20 15:57

夏季饮食西瓜不可少

在炎热的夏日里,吃上一块消暑解渴的西瓜,确是一种惬意的享受。原因说来也简单,西瓜所含水分比任何水果都多,水分约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%,其中主要是果糖,此外还含有维生素、蛋白质、果胶等成分 ...

9种零食止饥健康 毛豆水煮蛋上榜

2014-7-20 15:54

9种零食止饥健康 毛豆水煮蛋上榜

上班族步调快,有时忙起来还会三餐不正常。很多人到了下午肚子咕噜咕噜叫,想吃些点心止住饥饿感,趁机喘息一下,但是,很多人深怕吃错点心,不营养还会发胖。根据美国《时代杂志》报导,列出了9项富含营养价值的零 ...

香蕉还是那个香蕉吗?

2014-7-20 15:51

这是很有意思的一件事情。在看过这篇文章之后,你绝不会再用以前的眼光看待香蕉了。香蕉含有三种自然糖类——蔗糖,果糖和葡萄糖,还有含有纤维。一只香蕉可以提供即刻的、持续的和大量的能量。 研究证明,两只香蕉 ...

夹心食品不要多吃

2014-7-20 15:45

不管在超市还是蛋糕店,都不难看到夹心食品的身影。肉松面包、奶油饼干、果仁巧克力、脆皮雪糕……这些“心”里复杂的食品口感很好,但很少有人了解美味背后可能存在的安全隐患。 近日,一则“德芙夹心巧克力中发现 ...

揭秘豆腐三个完美搭配

2014-7-15 17:30

揭秘豆腐三个完美搭配

豆腐是我国的国菜,是人们公认的保健佳品。湖北省药膳食疗协会副会长,湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍,豆腐是植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。 吃豆腐应该注意科学搭配,才能发挥最大的保健功效。甘教授 ...

十大抗癌食物

2014-7-15 17:26

十大抗癌食物

1.十字花科植物:包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠等。研究表明,十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病风险。 2.西红柿 富含抗氧化剂和番茄红素,能有效 ...

10种跑者所需的"超级食物"

2014-7-12 11:25

10种跑者所需的"超级食物"

当跑者听到“超级食物”的时候,通常会联想到那些国外才有的食物或者很难获得的提取物等等,比如巴西莓浆果,海带宽面这些。实际上,超级食物没有想象的那么难以企及。想一下“小身材大营养”的扁豆,还有含有奇迹般 ...

跑步饮食:红番茄的营养与食用

2014-7-12 11:17

跑步饮食:红番茄的营养与食用

红番茄的营养及功能 丰富营养 番茄富含维生素C和很多种名字绕口的植物营养素,如番茄红素、番茄皂甙、番茄碱、非异戊烯基查尔酮等。这些化学成分具有抗氧化和抗炎症因子的作用,这也就是番茄能够抵抗心血管疾病和癌 ...

绿茶坚果最好放入冰箱储存

2014-7-6 14:55

绿茶。茶叶水分含量低,通常放在阴凉通风处即可。但高温会加速绿茶中叶绿素的降解,强光则会导致绿茶中植物色素和脂类物质发生光化学反应,产生异味。如果绿茶受潮,还会加快变质速度,甚至发生霉变。因此,夏季最好 ...

四种食材不宜放入冰箱储藏

2014-7-6 14:29

随着天气逐渐变热,食材放在自然空气下不要一天就会变味腐坏,这时候,冰箱的利用率就大大地提升了,大家不管买了什么,都喜欢一股脑地塞到冰箱里去,以防变质和食物中毒。但是,冰箱的保存空间是有限的,也并不是所 ...

看看粗粮的健康本色

2014-7-5 16:35

看看粗粮的健康本色

1、小米 小米含有容易被消化的淀粉,很容易被 人体消化吸收,而现代医学发现,其内所含 色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨 促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠 食品。 小米性凉,病人食用很合适。 热量: ...

科学家推荐的十种好食物

2014-7-5 16:34

花菜:实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 草莓:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有着极大 ...

饮食推荐-猕猴桃

2014-7-5 16:20

饮食推荐-猕猴桃

人们普遍不喜欢吃太过油腻的食物,尤其是跑友们在经过长时间的跑步锻炼后,很难有胃口,而水果受欢迎程度很高的食物。水果几乎不含脂肪,水分含量丰富,且含有一定的糖份,所以众人适宜。吃适当的水果是有利于夏日健 ...

嫩豆有着令你惊讶的食物营养

2014-7-3 16:41

嫩豆有着令你惊讶的食物营养

一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜里的丝,想到白菜梆子和韭菜里的菜筋。某次我在电视台做节目,问观众哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高,最后大部分人选择芹菜,其余的人选择韭菜。问为什么这么选,答曰 ...

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