夏日健身运动“量力而行”

2014-7-2 16:07

时值盛夏,人体容易出现困乏烦躁、压抑懒散的状态,不少人喜欢“孵”空调,不愿运动。那么,健身运动是否应该歇夏?高温季节应该如何运动? 一、循序渐进 根据自己的具体情况来锻炼 传统医学认为夏炼的目的是以健 ...

8种增强免疫力的食物

2014-7-2 15:31

8种增强免疫力的食物

现代社会环境污染重,工作压力大,免疫力下降导致精神萎靡、疲乏无力、食欲降低长此以往容易导致重大疾病。多补充些增强免疫力的食物,远离疾病。 红茶 红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮 ...

炸酱面美食的健康吃

2014-7-1 17:42

炸酱面美食的健康吃

每到盛夏,暑气炎炎,做饭的人最辛苦不过,吃饭的人也是满身大汗。这时候,大部分家庭最常放上饭桌的食物,恐怕莫过于面条了。 俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。如今马上就到二伏,当然就该是吃面的时节 ...

暑天里的健康懒人烹调

2014-6-29 23:43

7月7日小暑季节就要来到,真正的高温日子已经开始了。每到这个时节,人们难免都是为暑所苦,汗流浃背,食欲不振。下厨的人最是辛苦,一边要忍受着灶台的热气,一边又要想着怎么做点好吃的食物给家人开胃。 为了少被 ...

燕麦的营养价值及三款燕麦食谱

2014-6-27 17:22

燕麦的营养价值及三款燕麦食谱

燕麦片中所含有的各种营养物质对人体健康而言非常的重要,而经过最新的研究发现,燕麦不仅可以补充营养,同时还可以增强人体免疫力以及抵抗力。 燕麦的营养价值燕麦的营养价值   燕麦营养分析: 1. 燕麦可以有 ...

六种让你更聪明的食物

2014-6-22 22:03

大脑需要正确的供给才能更好地运行。事实证明,一些食物可以减压,提升记忆力,加强注意力,让你一整天活力四射。 蓝莓:提升记忆力。 甘蓝:抗老化。 甜菜根:富含维他命B,有助于大脑处理信息。 苹果:提升感 ...

哪些蔬菜坚决不能吃生的

2014-6-22 22:01

生活中我们有的蔬菜熟吃,有的蔬菜可生吃,有的蔬菜是生熟两宜,但是有的蔬菜生吃却会影响我们的健康,严重的甚至会让我们的生命安全受到威胁。 一、荠菜 致命毒素:亚硝酸盐 致命机理:青菜中的荠菜、灰菜等野菜 ...

消除疲劳的饮食营养方案

2014-6-22 21:59

饮食营养 运动后,应补充足够的蛋白质、维生素、无机盐。但有不少人常常采取加餐,大量吃鸡鸭鱼肉,企图以此来加强营养,补养身体,解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。因为人们在运动过程中,人体内的糖、脂肪、蛋 ...

跑步营养搭配:30分钟煲汤

2014-6-20 17:33

跑步营养搭配:30分钟煲汤

用正确的材料煲汤。汤不同于其他饮食,可以为肌肉同时提供碳水化合物、蛋白质和抗氧化物。此外,研究表明,餐前喝一碗汤可以降低食欲,因此能减少20%的总能量摄入。许多跑者通常会认为做一份好汤需要很长时间,然而 ...

胡萝卜一定要用很多油来炒吗?

2014-6-15 22:52

胡萝卜需要用很多油来烹饪或者需要和肉一起烧才能让人吸收当中的维生素A前体β-胡萝卜素,这个概念流传甚广,深入人心。羊肉炖胡萝卜,胡萝丝煸炒之后的美味口感,也加深人们这个印象。但是想要最高效率的吸收β-胡 ...

科学补充人体所需的维生素C

2014-6-12 17:27

科学补充人体所需的维生素C

我们都知道多吃水果能够帮我们身体补充维生素C,去对抗癌细胞,那我们应该如何科学的补充维生素呢? 专家说,在每天补充多少维生素C这个问题上我们已经做过很多实验,也有一定的标准,我们主张每天摄入维生素C不低 ...

跑步食谱:绿色沙拉素食者最爱 助跑者成功减肥

2014-6-6 15:59

跑步食谱:绿色沙拉素食者最爱 助跑者成功减肥

加利福尼亚的厨师长克里斯蒂-瑞奇推荐了一道食谱,Zorra沙拉,它以蔬菜为主,是素食主义者的最爱。作为跑步爱好者,瑞奇很喜欢这道菜,在跑步和食谱的综合作用下,瑞奇已成功实现了减肥。 Zorra沙拉所需材料 1、大 ...

水果是酸的好还是甜的好

2014-6-5 17:18

1.挑水果,该看颜色,还是闻香气? 水果的品种不一样,颜色就会有所不同,比如富士苹果是红的,王林苹果却是黄的。水果经套袋处理之后,颜色会更漂亮均匀,但那些颜色不匀的果实口味也不逊色于漂亮的果子。从美味角 ...

2分钟学会挑水果的技巧

2014-6-4 14:51

2分钟学会挑水果的技巧

西瓜、菠萝、芒果、榴莲……夏天的吃货们是最幸福的,水果争先恐后的上市,五彩缤纷的让你挑到眼花。但残酷的现实却是,吃货们尽管眼馋,但到了真正挑水果时,却只能一团漆黑的任着水果小贩们忽悠。果壳网在线课程MO ...

夏季养心吃莲子 绿豆清火解暑气

2014-6-4 14:12

夏季养心吃莲子 绿豆清火解暑气

说到夏季清火祛暑的第一甜品,大家首先会想到的就是绿豆汤。绿豆清热解毒,消暑开胃,搭配莲子心熬煮,还能清心火、除雀斑,最值得夏日晚上的你来一碗!今天食神就给大家介绍莲子绿豆汤的做法。 主题:莲子百合绿豆 ...

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