几种好吃健康的豆腐的做法

2014-5-7 16:42

几种好吃健康的豆腐的做法

豆腐是最普通不过的一道家常菜食材,可以做出的菜品类繁多,生熟皆可。下面小编介绍几款最具代表性又最科学的搭配吃法,老幼皆宜,养生摄生。 豆腐配鱼  营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯 ...

助长肌肉的五种植物类食物

2014-5-6 16:42

说到纯素食主义者和吃素的人,大部分人都会觉得这些以植物类食物为主要饮食的人不可能有肌肉,更不可能是健身者。但是,不像大部人认为的那样,植物类食物吃食者并不会骨瘦如柴,弱不禁风或者体弱多病。事实上,大部 ...

解决争论:是否鸡蛋对你有益

2014-5-5 16:33

吃蛋黄类似于吸烟都对动脉有损害,根据一份发表在科学期刊《动脉硬化》一篇加拿大研究报告。但是你对这一发现有多重视呢?  该研究得出结论说经常食用蛋黄能避免患心血管疾病的风险。该作者在早期所写的评论文章中 ...

给冠军的早餐

2014-5-4 17:20

给冠军的早餐

「早餐是一天当中最重要的一餐」,这句话你已经听过不下百万次了,而运动营养专家也同意不论你想要燃烧脂肪或是加快速度,或是想要两者同时进行,事先储备每日的能量是必要的。  不过仍然有许多跑者不同意,那些将目标 ...

五一小长假要出游 饮食搭配上有讲究

2014-4-28 19:32

五一小长假,很多朋友不想辜负了这么美好的季节,决定来一次说走就走的旅行。当然,外出游玩有美丽的风景看,有数不胜数的特色食物品尝,真是不亦乐乎。但是再次提醒大家,外出饮食要讲究搭配和营养,这些你做好准备 ...

营养师看转基因食品

2014-4-25 16:05

“转基因食品”一直备受争议,又一直出现在公众面前,到底何为转基因食品?转基因食品的营养会更加全面吗?常吃转基因食物对人体有害吗?  何为转基因  要想弄明白“转基因”,得先知道“基因”是做什么的。基因 ...

健身后吃好饮食营养第一餐

2014-4-23 17:02

健身自然是对身体有好处,健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。  健 ...

家常菜巧搭配 餐桌上的补钙高手

2014-4-18 11:42

“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。小编教你家常菜巧搭配,变为餐桌上的补钙高手。    提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材 ...

户外饮食的技巧

2014-4-16 15:46

玩户外运动,似乎就图个暴走自虐,风餐露宿,不过对每位驴友来说,经过了一天的攀爬徒步之后,最盼望的还是营地袅袅生起的炊烟。在越来越讲究FB的驴友中,啃干粮已经过时了,户外条件虽不能与家中厨房相比,但只要用 ...

每天四个橘子防骨质疏松

2014-4-16 15:43

农业研究院果树研究所的调查显示,每天吃4个左右的橘子,可有效降低绝经女性罹患骨质疏松症的几率。  水果和蔬菜不仅富含胡萝卜素,还含有β―玉米黄质色素,橘子中含量特别高。这种色素已证实对维持骨骼健康有效 ...

揪出7种没你想象健康的食品

2014-4-16 15:40

充满人工色素香料的零卡果冻、含糖量惊人的燕麦棒,你以为的健康食品,真有你想象中那么好?  健康,俨然已成为目前全球最重要的消费趋势,人们更加在意食品对身体的保健作用。国际大型食品厂商,也无法忽视消费者 ...

土豆可减肥:当主食吃增加饱腹感 吸油性强忌油炸

2014-4-15 15:41

土豆可减肥:当主食吃增加饱腹感 吸油性强忌油炸

很多人听说,土豆是一种发胖食品。于是,他们对土豆望而却步。真是这样的吗?事实上土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感 ...

五种黑色食材 让你肾气充盈

2014-4-14 16:11

五种黑色食材 让你肾气充盈

肾气亏损是中医常见的一种病症,肾乃先天之本,肾气亏损要补肾,那么我们该如何补肾气呢?常说黑色的食物补肾,那么吃哪些黑色的食物补肾呢?下面就来了解一下补肾常见的五大黑色食物。  1、黑米:米中珍品“黑珍 ...

菇类的营养价值:强健牙齿又降血脂

2014-4-11 16:53

菇类的营养价值:强健牙齿又降血脂

菇类食品脂肪含量低,且含有丰富的食物纤维,进食后可促进肠胃蠕动,预防便秘,是理想的减肥食品。医生指出,谷类富有营养,适当进食不仅能强健牙齿,还能降低血脂。  菇类是饭桌上常见的家常菜,味道鲜美,做法灵 ...

天然“食物营养补剂”

2014-4-10 15:48

以下是关于健美健身天然食物,适合不想购买化学或人工合成补剂的健美爱好者学习和参考,相信在日常生活中,你也能有一份属于自己的“食物营养补剂”。  【蛋白质类】  蛋白质,普遍存在于食物之中,下面我就一一 ...

暂命名