吃西瓜能控制高血压

2014-4-9 16:26

吃西瓜能控制高血压

清明过后,空气里时常能飘来一股西瓜的清新味。舍得掏腰包的朋友,已经享受了3块多一斤的麒麟瓜的爽脆。  最新一期世界权威医学杂志《美国高血压》上,美国佛罗里达州立大学的科研团队研究发现:吃西瓜对肥胖人群 ...

维生素ABCDE,都在哪些食物里?

2014-4-8 16:22

维生素ABCDE,都在哪些食物里?

大家都知道,要均衡饮食,其中一个要点便是要适量摄入各种维生素。但具体到每一种维生素到底对我们的健康有什么影响,我们又可以从哪些食物中摄取这些维生素,你了解多少呢?以下一份简要的信息图示,概括了各种维生 ...

蔬菜保鲜诀窍:光照充足利存储 冰箱适得其反

2014-4-4 15:24

蔬菜保鲜诀窍:光照充足利存储 冰箱适得其反

如何储存蔬菜从而能够保留住其中的营养价值?来自美国加州大学和赖斯大学的研究表明蔬菜的储藏方式会影响到其中的营养成分。他们发现如果将蔬菜放在光线充裕的地方有利于蔬菜的保存。 其实这些蔬菜也有像人一样的 ...

高圆圆保养秘诀:吃红豆薏仁粥“冻龄”

2014-4-3 16:03

高圆圆保养秘诀:吃红豆薏仁粥“冻龄”

女星努力维持自己在萤光幕前最亮丽的一面,因此保养方式百百款。上个月才刚欢度34岁生日的大陆女星高圆圆,虽然已经迈入轻熟女阶段,但高圆圆的肌肤保养可是让人看不出她的年纪,原来秘密是一碗粥。  17岁就出道的 ...

两份蔬菜一种水果 排毒早餐越吃越年轻

2014-4-2 15:34

两份蔬菜一种水果 排毒早餐越吃越年轻

我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。 一、排毒早餐吃法  早 ...

春季上火多食蔬菜水果补充维生素

2014-4-1 16:07

春季上火多食蔬菜水果补充维生素

风多雨少,空气干燥的春天,人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上“春天气温孩儿面,一天变三变”,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调。具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽 ...

六种健康的碳水化合物是减肥好帮手

2014-3-31 17:07

六种健康的碳水化合物是减肥好帮手

女性朋友们在节食的过程中,一定认为碳水化合物是第1号公敌。正如我们爱面食,面包,和你能想到的每一个甜品,我们许多人似乎都被洗脑,以为碳水化合物会使我们发胖。  你需要碳水化合物为能量,什么是吃正确的碳 ...

10大控制食欲的健康食物

2014-3-28 15:10

TOP.10 苹果     西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,一个大的苹果含有大约5克的纤维素,这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维———果胶,还可有效降低胆固醇。 TOP.9 亚 ...

洋葱——补骨第一名

2014-3-27 16:43

洋葱——补骨第一名

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。 ...

骨关节的8种保健好食

2014-3-26 16:39

骨关节的8种保健好食

过去大家总说关节出问题与年纪大了脱不了关系。确实,岁月是会留下痕迹的,但关节是否健康不绝对与岁数有关,而重点在于是你平常有没有好好保养。打个比方来说,我们的关节就好像脚踏车的链条,由于经常使用容易卡脏 ...

小小菇大功臣

2014-3-26 15:29

小小菇大功臣

我们生活中常常吃到菇类,我们都知道他们营养丰富,但是有什么功效呢?今天小编就来为大家介绍自己最爱的两种菇类─「蘑菇」和「香菇」。 热量低营养丰富-蘑菇  蘑菇富含「维他命B」、「纤维素」、「氨基酸」和 ...

身体非常需要的七种脂肪食物

2014-3-24 16:22

很多时候,我们谈脂肪色变,生怕脂肪长在不该长的地方,往往对一些食物敬而远之。其实,脂肪也有好坏之分,以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸,多吃有益。  一、核桃  核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经 ...

初跑者须知:4体力恢复常识 多吃菠菜等碱性食物

2014-3-21 12:12

初跑者须知:4体力恢复常识 多吃菠菜等碱性食物

业余训练完全靠自己的自我感觉来判断恢复状况,与专业训练不能相比。因此我们自己就要在实践中摸索适应自己的恢复手段和方法。我在实践中,与一些业余训练的跑友进行切磋,了解了一些情况,再结合学习运动医学,悟出 ...

10种骗人的减肥食品大揭密

2014-3-20 15:59

10种骗人的减肥食品大揭密

常听说吃这个可以减肥,吃那个可以减肥。这些所谓减肥食品真的有减肥作用吗?现在小编就来帮你揭晓10种骗人的减肥食品。 骗人减肥食品一:凉面  吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热 ...

春季减肥食谱 热开水加快肠胃蠕动大蒜排毒

2014-3-20 11:11

春季减肥食谱 热开水加快肠胃蠕动大蒜排毒

排毒减肥食品1:全谷类 瘦身功效:全谷类是最有效的排毒减肥食物之一。它们含有可溶性纤维,有助排除体内的多余毒素和降低体内的胆固醇水平。另外,全谷类食物含有丰富的纤维素,能保持长时间的饱腹感,帮助减少热 ...

暂命名