春季饮食宜与忌

2014-3-19 16:10

在冬季的饮食上以温补为主,加之刚刚过完的年也是充满了肥甘厚味,春季的饮食我们要“清淡平和”,同时注意选择具有“升发”作用的食材,使聚集一冬的内热发散出来。具体到哪些食物最宜多吃,哪些食物宜少吃或不吃, ...

抗疲劳饮食 除了咖啡还有更好的

2014-3-19 16:08

通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦! ...

五种早餐搭配真不健康?

2014-3-19 16:06

五种早餐搭配真不健康?

豆浆+油条=会吃胖 清粥+小菜=低血?  “豆浆+油条=会吃胖”、清粥+小菜=低血糖、牛奶+水果的组合容易引起腹痛腹胀……最近,微博上热传“最不健康的早餐搭配”,其中就包括经典的传统早餐组合——豆浆加油条。这则 ...

快速摆脱疲劳的小加餐

2014-3-19 15:32

很多人累的时候,第一反应是“能量不 足”,于是涮羊肉、炸鸡、红烧肉等高脂肪 高热量食物成为他们补充能量的首选。殊不 知却进入了“进补”误区,这些食物虽然能量 很高,但不会对疲劳恢复有任何帮助,反而 会加重 ...

西红柿,男人的好朋友

2014-3-19 15:31

「美国国家癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出,如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。为了自己下半身的性福,及为了老婆大人下半辈子的 ...

靠谱瘦身餐单大推荐 均衡饮食迅速减脂

2014-3-19 15:29

有很多朋友渴望瘦身,希望调理身体,改善一下平时大鱼大肉的饮食情况,无奈工作的原因平时根本没时间自己做饭,经常的应酬,想吃素的都不行,虽然平时外餐一再的注意,一再小心的控制自己的体重,可是原本平坦的小腹 ...

能用鸡蛋来代替乳清蛋白粉吗?

2014-3-19 15:27

我是一名田径爱好者,我想增加力量,请问,能用鸡蛋来代替乳清蛋白粉吗?吃多少合适呢? 专家解答:  从道理上讲,乳清蛋白粉不是从鸡蛋中分离制成的,两种蛋白质的来源不同、成分不同,因此不能混为一谈。但是 ...

盘点初春养生的状元食物

2014-3-11 17:00

“一年之计在于春”。立春过后,万物复苏、生机勃勃,即使春寒料峭、突降冰雪,也挡不住盎然的春意。此时,也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生,饮食上有哪些需要注意的? 鸡肉:温补调节免疫  春季冷暖 ...

那些看似营养的垃圾食品

2014-3-11 16:58

在生活中,你可能不知道一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品,其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。 绿茶饮料  绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、 ...

水果的正确吃法——猕猴桃

2014-3-11 16:56

水果的正确吃法——猕猴桃

营养价值  猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。 减肥 ...

水果的正确吃法——樱桃

2014-3-11 16:55

水果的正确吃法——樱桃

营养价值  樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨等水果,可以补充人体所需的多种营养物质。尤其含铁量高,对贫血有辅助治疗的作用。而且,樱桃含有丰富的抗氧化物质,多吃能使面 ...

男性4大死因与饮食有关 12食物帮助男人

2014-3-11 16:52

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。  1.西红柿  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生 ...

女人想美多吃肉 男人想壮多吃海鲜

2014-3-11 16:50

女人想美多吃肉 男人想壮多吃海鲜

“女多吃肉,男多吃鲜”实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》,成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克,而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很 ...

8种不可空腹吃的减肥水果

2014-3-11 16:47

8种不可空腹吃的减肥水果

1.西红柿     含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子    ...

专家:“吃面条后跑跑步”可能致命

2014-3-11 16:42

吃面条后运动可能丧命――在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上,北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。 据介绍,这种病 ...

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