春节期间跑步健身攻略:身体更易疲劳 慢跑为主

2017-1-23 16:39

春节期间跑步健身攻略:身体更易疲劳 慢跑为主

  春节长假,走亲访友、吃喝应酬在所难免。然而连续的不健康饮食和生活方式同样会为我们的身体带来沉重的负担。因此,利用长假时间,适当调整身体机能,加速体内新陈代谢,消耗节日摄入过多的热量达到运动减脂的效 ...

冬季马拉松怎么跑?健身应以1小时慢跑为主

2016-12-20 14:43

冬季马拉松怎么跑?健身应以1小时慢跑为主

避免马拉松猝死 时值年底,各地相继举办马拉松比赛,但不久前几桩马拉松运动员猝死事件在网络上激起过不小的水花,每一起悲剧,自然会引发热议。在全民健身的热潮下,马拉松要如何跑也成为了民众关心的热点。有人说 ...

马拉松选手猝死时有发生 免责条款并不全然有效

2016-11-30 14:35

马拉松选手猝死时有发生 免责条款并不全然有效

马拉松成绩上的市长签名错了——这场在11月20日举办的南昌国际马拉松赛也一不小心成了“网红”赛事。有参赛者发现,从南昌国际马拉松赛官网上下载的成绩证书上出现了多处错误:南昌市市长郭安的拼音被写成“Zhang hu ...

马拉松是健康杀手? 网传文章证据多为事实性错误

2016-11-22 12:22

马拉松是健康杀手? 网传文章证据多为事实性错误

最近几个月,“都市白领”何冲养成了每天至少走一万步的习惯。“身边不少朋友在跑马拉松,我想通过每天锻炼,增强耐力,有机会先从‘半马’跑起!”  其实,不只是何冲,去年一年在中国田径协会注册备案的马拉松及 ...

冬跑4大危险信号要警惕 跑步前热身要做足

2016-11-18 15:43

冬跑4大危险信号要警惕 跑步前热身要做足

跑步有风险,医学界专家提醒跑友,长期运动不代表在跑步赛事中没有猝死风险,冬跑中出现的危险信号一定要留意。  冬跑危险信号  1、心跳时快时慢  心跳时快时慢,是心律不齐的信号。“心律失常是猝死的主要原 ...

完成马拉松比赛之后竟会出现抑郁?专家巧支招

2016-11-18 13:08

北京时间11月18日,产后抑郁并不新鲜,但是跑后抑郁似乎是一个新鲜的名词。不少马拉松选手都有过这样的经历,完成比赛之后感到兴高采烈,但过了一段时间却高兴不起来了,甚至有些悲伤沮丧。在心理学方面,这就属于马 ...

怎样的天气条件 对于马拉松比赛才是最完美的

2016-11-16 17:06

怎样的天气条件 对于马拉松比赛才是最完美的

一场完美马拉松离不开三个要素:天时、地利、人和。“天时”是以温度和湿度为代表的天气因素,“地利”指的是是一条平坦高速的赛道,“人和”自然是赛事的组织质量和选手自己的准备。当这三个要素都达到理想状态时, ...

马拉松赛后跑者易变忧郁 确立新目标度过蓝调期

2016-11-7 10:33

马拉松赛后跑者易变忧郁 确立新目标度过蓝调期

不少马拉松选手都有过这样的经历,完成比赛之后感到兴高采烈,但过了一段时间却高兴不起来了,甚至有些悲伤沮丧。实际上,这属于马拉松比赛之后的蓝调期,虽然不是很严重,但也应该引起跑者警觉,需要尽快走出来。 ...

别再迷信BMI指数了! 传统的"瘦子"就真的健康?

2016-11-3 15:19

别再迷信BMI指数了! 传统的"瘦子"就真的健康?

BMI,也就是身体质量指数,计算公式为体重(kg)÷身高?(m)。相信体检过的人,对这个名词都有所耳闻。医生告诉我们,BMI的高低和健康密切相关,需要把BMI的值保持在一个正常的范围内。然而,现在有诸多研究对BMI产 ...

上海马拉松发生意外 赛后3小时是发病高峰时段

2016-11-2 09:58

上海马拉松发生意外 赛后3小时是发病高峰时段

10月30日7时,2016上海国际马拉松赛开跑鸣枪开跑。8点55分左右,一名男子完成半程马拉松比赛后,在半程终点处突然倒地。  据现场急救人员介绍,通过心肺复苏紧急救助,该男子现场恢复呼吸和意识,并被抬上担架车送 ...

备战冬季马拉松:赛前饮食需注意 装备选择很重要

2016-11-1 11:03

备战冬季马拉松:赛前饮食需注意 装备选择很重要

 对于跑者来讲冬季跑步是一件需要毅力的事情,参加一场冬季马拉松更是一种挑战。相比其他季节的马拉松赛事,跑者在准备冬季马拉松比赛计划应当做出一定的调整和改变,并且更加细心的去筹备这场比赛,今天为各位骚年 ...

身体需要跑步的4种信号! 鼻炎偏头痛需警惕

2016-10-12 12:18

身体需要跑步的4种信号! 鼻炎偏头痛需警惕

  近期流行一句话这样说道,人体的健康是数字“1”,事业、家庭、爱情、财富都是“1”后面的“0”,无论你拥有的东西排列起来是“100”还是“1000000”,如果没有健康,其他的也都是无用。  健康,是我们拥有和 ...

跑步受伤都怪跑鞋不好? 高冲击力为伤病罪魁祸首

2016-10-10 14:14

跑步受伤都怪跑鞋不好? 高冲击力为伤病罪魁祸首

这年头,凡是跑步的人多多少少都受过伤?但是,这个锅真的该让跑鞋背吗?  跑步伤病高发,都怪跑鞋不好?  在2015年的跑者调查中,来自34个省市、10725个跑者提供了反馈,结果显示,只有15.7%的跑者表示自己没有 ...

新研究揭碳水化合物补给:凝胶搭配饮料混合更好

2016-10-10 14:04

新研究揭碳水化合物补给:凝胶搭配饮料混合更好

在长跑和比赛过程中,补给和训练同样重要。人人都知道不能忽略赛中碳水化合物补给。但如何补充碳水化合物也有重大影响。  来自新西兰梅西大学的新研究发现:与那些只吃了一个能量棒的人相比,吃了凝胶、运动饮料或 ...

跑步知识大汇总:跑前到底要不要吃东西?

2016-10-10 14:01

跑步知识大汇总:跑前到底要不要吃东西?

对乐跑一族来说,晨跑和夜跑是跑步锻炼的两个主要时段。但究竟是晨跑好还是夜跑好?跑步、特别是冬天跑步需要注意哪些事项?小编今天解答那些伙伴们最想知道的关于跑步的问题  晨跑好还是夜跑好?  “早晨刚起来 ...

暂命名