有氧运动竟性别歧视? 同等条件下男性获益更多

2015-7-15 16:16

有氧运动竟性别歧视? 同等条件下男性获益更多

跑步之类的有氧运动对参与其中的每个人都是有益的,但是从中收获的益处却并不是对等的。也就是说,有些人能收获更大的益处,而另外一些人则相对少些。据此,专业人士应该根据每个人不同的情况制定契合度较高的运动计 ...

马拉松好手都随地解决?关于马拉松的20个有趣真相

2015-7-13 16:23

马拉松好手都随地解决?关于马拉松的20个有趣真相

1.人类是否是这个星球上最好的马拉松选手? 虽然在绝对对力量和速度上都远逊于地球上的大多动物,人类却可以依靠超强的耐力在长距离项目上打败多数动物。只是手下败将中不包括鸟类,比如鸵鸟可以 不停的以每小时60 ...

北马即将报名 马拉松哪12种错误要避免?

2015-7-8 16:31

北马即将报名 马拉松哪12种错误要避免?

一年一度的北马就要来临了,据说是在7月中旬开始报名,所以准备跑北马的朋友们可以做预报名的准备了。无论你是准备跑自己的第一场马拉松,还是第一百场,仍有可能会犯一些比较普遍的错误。比赛之前没有完善的计划, ...

耐力运动促进大脑全速工作 跑步预防认知下降

2015-7-3 15:00

耐力运动促进大脑全速工作 跑步预防认知下降

根据《体育运动医学与科学》杂志上一项新的研究,随着人年纪的增大,耐力运动可以保持大脑在全速工作。这是不是多了一个理由,让你在40岁以后还坚持跑步呢? 得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员尝试确定一个中年人的 ...

马拉松选手遭遇热射病 跑友需警惕

2015-7-2 14:59

马拉松选手遭遇热射病 跑友需警惕

日前,温州跑友在市区参加一场“马拉松”比赛后,出现呕吐、呼吸困难、神志不清现象,生命垂危,后被紧急送医抢救。据医生诊断,他是剧烈运动后引起的超急性疾病——热射病。 跑完“马拉松”患上热射病 赵先生参加 ...

跑步6大好处 炫出时尚健康的自己

2015-6-19 15:38

在众多运动项目中,跑步是很多人喜欢的一种锻炼方式,备受各种年龄段的人所热衷。跑步除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外,对人的健康还有众多益处。跑步曾经只是一项单纯的运动,但现在,它对于许多人来 ...

跑步应避免双腿受力不均 长期单向绕圈伤半月板

2015-6-16 15:30

跑步应避免双腿受力不均 长期单向绕圈伤半月板

天天跑步,路跑爱好者们的跑步方法对吗?昨天,为纪念毛泽东题词“发展体育运动、增强人民体质”63周年,2015年上海市全民健身系列主题活动之一的“科学训促提高”活动在上海体育科学研究所进行。近30名业余跑友得到 ...

如何判断是否适合长跑?先了解自身心率极限

2015-6-11 14:21

如何判断是否适合长跑?先了解自身心率极限

普通人运动时心率最好不要超过140~160,这个心率根据各个年龄层和个人身体状况不同而不同。打算通过有氧减肥的人士,有氧运动区域的靶心率,应该在最大心率的60%~80%之间。 近年来,在马拉松赛场上,猝死的事件也屡 ...

青少年能跑马拉松吗? 应以快乐为主需父母陪伴

2015-6-3 15:10

青少年能跑马拉松吗? 应以快乐为主需父母陪伴

随着马拉松运动的普及,参加马拉松比赛的人群也逐渐向低龄化发展,很多十三四岁的青少年都想跃跃欲试跑一场马拉松比赛。对于正处在发育期的青少年来说,适合跑马拉松吗?不妨听听专家的。 在很多人的观念中,青少年 ...

夏季跑步必备:跑前补水抹防晒霜 穿网格衣服

2015-6-2 15:34

夏季跑步必备:跑前补水抹防晒霜 穿网格衣服

夏季来临,炎热的阳光下跑步可以痛快的出汗。但是,跑友们需要注意防晒中暑。那么,夏季跑步需要注意哪些事项,需要准备哪些物品呢? 买帽子的目的很明确,就是避免阳光直接照射在脸上,保护面部被灼伤。市场上有很 ...

马拉松引发疼痛易被身体遗忘 心态积极帮助克服

2015-6-1 15:11

马拉松引发疼痛易被身体遗忘 心态积极帮助克服

有句俗话叫好了伤疤忘了痛。最新研究表明,马拉松爱好者就属于这样的一个群体。当跑马拉松时,都会遭受不同程度的伤痛,很多人当时就决定以后再也不跑马拉松了。然而,过了几个月又会报名参赛。研究发现,跑马者对伤 ...

过度运动不会增加死亡风险 每周跑15-25英里最佳

2015-5-29 14:23

过度运动不会增加死亡风险 每周跑15-25英里最佳

跑步对身体有益,是一个普遍认可的观点。那么,如果跑步量过大是否对身体有害呢?最新研究表明,每周进行适量的运动有利于提升身体的健康。研究同时指出,尽管运动量过大会造成一定的身体损害,但不会带来生命危险。 ...

很多人不会跑步很伤身 康复科医生16条专业建议

2015-5-28 15:44

很多人不会跑步很伤身 康复科医生16条专业建议

指导专家:中日友好医院康复科医生王廉 基本动作 1、一般人可以采取足中着地的方式,由足弓来缓冲震荡,减轻对膝关节的压力。但对于初级跑者,或者体重较大的跑者来说,可以由足尖慢跑开始。这样可以通过增加足弓 ...

天气炎热跑步水不能喝太多 否则易导致手脚抽筋

2015-5-28 15:33

Q:不知道是不是夏天到了体液流失得快,我跑步出现了小腿抽筋,手臂什么的也有时会出现抽筋现象。那么遇到不同部位抽筋,有什么处理办法吗? A:现在天热了,我们在运动时都会注意饮水,但大量喝水也许就是您抽筋的 ...

没有“五大件” 千万别跑马拉松

2015-5-27 15:18

没有“五大件” 千万别跑马拉松

“中奖了!跑,就现在!”、“上海半马,我是黑马,新手来了!”2015上海半程马拉松上周日鸣枪开跑。最近,不少人的微信朋友圈被能有幸参与该赛事的“爱跑者”如中彩票般的喜悦刷屏。 不知何时开始,马拉松好像一夜 ...

暂命名