老人跑步被减速带绊倒 劲椎伤势严重送医抢救

2014-8-12 14:22

老人跑步被减速带绊倒 劲椎伤势严重送医抢救

今天早上,扬州江都区的顾先生像往常一样在路边跑步健身,不小心被路上的减速带绊倒后痛苦不堪,随后被送往医院抢救,目前由于顾先生颈椎部伤势严重,已经住进重症监护室监护治疗。 据家人介绍,顾先生59岁,扬州江 ...

迷恋跑步机膝关节很受伤

2014-8-4 16:15

迷恋跑步机膝关节很受伤

夏天外面天气炎热,在跑步机上跑步成为很多人首选。不过医生提醒,错误的跑步方式易导致膝盖磨损。七月份,因跑步导致身体受伤前来市第一医院就诊的患者就有60多例。每天平均2例。主要以膝关节疼痛、肌肉韧带损伤以 ...

运动创伤的及时处理方法

2014-7-25 10:27

运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤即皮肤的表 ... ... ...

14个保持关节健康的小窍门

2014-7-25 10:07

  关节疼痛最常见的可能是风湿、类风湿、滑膜炎等关节疾病造成的疼痛,近几年因为环境污染、摄入的食品 添加剂过量等原因,出现了一些原因很难查明的关节疼痛,传统的方法有时候很难确定是什么原因造成的疼痛,但 ...

防跑步伤病10原则

2014-7-24 15:49

跑者难免在训练中受到伤病的困扰,但是如何避免训练和比赛中的受伤一直没有一个明确的守则,下面就是通过专家访问以及总结归纳出来的10条预防跑步伤病的原则。上世纪70年代,《跑步世界》杂志的一位医疗方面 ... ...

运动伤病的种类

2014-7-22 14:12

为总结分析并提出防治运动伤病的的有效措施,有必要对其进行分类。按受伤的组织名称分: 皮肤损伤、肌肉和肌腱损伤、关节损伤、骨损伤、神经损伤和内脏器官损伤等。按损伤后皮肤或粘膜的完整性分:... ... ...

关节损伤,跑步究竟是不是真凶?

2014-7-21 16:22

关节损伤,跑步究竟是不是真凶?

坚持跑步很难,但放弃跑步却有千百种借口,其中最理直气壮的大概就是“跑步伤关节”了。但是科学研究却显示,只要不是过大的体重负担,关节的损伤其实和跑步的多与少并无直接关系。 2013年一月《运动医学期刊》中刊 ...

为什么夏天跑完步后更容易感冒?

2014-7-21 16:16

Q:您好,我跑步也算久了,但好像自身抵抗力不算好,有时候跑完步会感冒,但奇怪的是夏天跑完步好像更容易出现流鼻涕等,冬天反而还好一点,这是为什么? A:对于许多跑友而言,跑完步出现鼻子过敏和流鼻涕的症状, ...

损伤恢复和保持健康食疗方法

2014-7-21 15:52

消炎是损伤恢复的重要一步。但是,我们不推荐口服止痛抗炎药,除非医生要求。因为服用消炎药副作用很 大。另外,感到疼痛是说明身体在跟你交流,告诉你身体出了问题,试图掩盖这种疼痛会很危险,可能导致长期的 ... ...

跑步中的那些痛

2014-7-20 19:51

跑步经济又有效,是健身项目的首选项目。然而,跑步看似简单,如果动作不规范,也会产生运动性损伤。因此,要想“跑”出健康,还需健康跑步。 在跑步过程中,我们经常会遇到这样或那样的疼痛,那是身体在提醒我们: ...

「周周马」疲劳带着跑 小心伤身

2014-7-20 16:52

近年运动健身风气夯,国内路跑马拉松盛行;医师提醒,频繁参加路跑的民众一定要评估身体状况、适当休息,每周参加路跑的「周周马」行程虽看似风光,一旦未做好疲劳管理,反而伤身。 台湾路跑协会秘书长陈华恒说,二 ...

损伤辨识、治疗与恢复(一)

2014-7-20 16:50

损伤辨识、治疗与恢复(一)

运动员们面临的最头疼难题,就是对损伤进行正确的辨识与治疗,并尽快恢复到受伤前的状态。应对损伤的方式,决定了恢复时长与效率,以及旧伤复发的风险。下面就让我们来一步步的研究损伤问题。什么是损伤? 虽然损伤 ...

损伤辨识、治疗与恢复(二)

2014-7-20 16:47

损伤辨识、治疗与恢复(二)

治疗中有什么注意事项? 第一次就诊时就能完好如初的走出诊室,几乎是不可能的。因此,需要对治疗与恢复过程的长期性难度有所准——他们可能并不亚于你在训练中遇到的情形。亚利桑那州旗杆市HYPO2杰出表现体育中心( ...

损伤辨识、治疗与恢复(三)

2014-7-20 16:45

损伤辨识、治疗与恢复(三)

激活肌腱 人体的后方是跑步的动力来源(后背、腘绳肌、小腿、跟腱等)。Gregg 给出了增强身体后方运动能力的建议:“当脚接触地面时,收紧臀部。当脚在地面上时,感觉到腿被向后拉。每跑800米就进行半分钟到一分钟 ...

腰酸背痛缠人 5招瑜珈立刻得救

2014-7-20 16:31

腰酸背痛缠人 5招瑜珈立刻得救

许多人整天坐在椅子上,上班时眼睛盯着计算机屏幕,下班又猛滑手机、窝在沙发看电视,由于姿势不良,长时间下来容易导致腰酸背痛。除了要少坐多动、改善姿势,有机会就站起来伸展之外,美国知名瑜伽与皮拉提斯专家传 ...

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