怪声或是疾病信号 留心来自身体的呼叫

2014-5-23 17:00

怪声或是疾病信号 留心来自身体的呼叫

夜间打鼾、耳朵嗡嗡叫、肚子咕噜声.。。身体发出的这些怪声,很多时候我们都没有在意。但是当心,这些声音或者是身体健康的警报。下面8种“身体怪声”传达的疾病信号,你都知道吗? 身体有时发出的声音可能是健康的 ...

想成为有型跑者?3方法助增强人体疼痛耐受力

2014-5-22 17:13

想成为有型跑者?3方法助增强人体疼痛耐受力

2009年的欧洲竞走训练营上,疼痛已经不是选手们面临的最大威胁,在为期64天的训练营中,选手们每天要走43英里。研究人员对当年参赛选手的疼痛耐受力进行了测试,方法是将他们的手放入零度的冷水中浸泡三分钟。这些把 ...

如何对抗橘皮组织

2014-5-21 14:43

如何对抗橘皮组织

什么是橘皮组织?简单的说,橘皮组织就皮下是脂肪细胞变大后突破皮下脂肪和皮肤间的连接组织(胶原蛋白)后在皮肤表面形成的凹凸不平的纹路,传统上中老年妇女易得,近些年很多10几20岁的年轻人也开始出现橘皮症状。 ...

生活中最呵护肝脏的8习惯

2014-5-20 17:18

养肝第一步:吃草莓 对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁 ...

导致人体亚健康9大原因:不运动易加剧疲劳感

2014-5-19 17:06

导致人体亚健康9大原因:不运动易加剧疲劳感

是不是时不时得感觉到疲惫不堪和精神不振?相信很多人的答案都是肯定的!这其实就是最普遍的身体患上亚健康的讯号。要重新唤回健康及活力其实要比你想象的简单的多,了解一下下面9个导致你亚健康的恶因来帮你的身体 ...

如何判断身体是否完美地适合跑步

2014-5-16 17:23

“跑步者常有一种误解,因为我们跑步,双腿就会强壮,跑得越多就越强。”纽约新泽西足迹健身俱乐部教练汤姆·诺希利(Tom Nohilly)指出,“如果不增加抗阻锻炼,你的肌肉可能反而变弱。”  每天进行拉伸锻炼,以及 ...

小腿训练的重点

2014-5-15 16:26

小腿训练的重点

小腿的训练往往被很多的健身者所忽视,其实小腿也要时常锻炼的,它的强与弱会从某种程度上影响深蹲的水平。我们的腹肌和小腿都属于抗疲劳肌肉,让这两块肌肉疲劳是一件很难的事情。必须重复很多组次才会对这两块肌肉 ...

行走能持续刺激大脑创造力的发挥

2014-5-14 15:12

近日有研究表明,不论是在室内还是室外,行走都有利于大脑创造力的发挥,并且能够持续一段时间。 “伟大的思想在行进中产生”,当尼采在1889年说这句话的时候就已经体会到步行对大脑的辅助作用了吗?美国斯坦福大 ...

体能也能“天气预报”

2014-5-13 14:46

运动员体能能否预报?  以往,我国对运动员进行各种监测,反映出来的都是当时的状况,而涉及判断体能早期变化的指征不多。确切地说,还无法预测运动员在比赛期间的身体状况。北京体育大学运动人体科学院院长谢敏豪 ...

运动员末端病

2014-5-12 16:47

肌腱或韧带在效应骨上的止点部分称为腱或韧带末端。由于劳损等因素导致末端结构过度负荷,受力超过了所能承受的程度,所产生组织微细损伤。而末端结构血循环不充足,更加不能适应负荷,形成恶性循环。由此导致末端结 ...

跑步灵活的关键就在髋

2014-5-11 21:59

跑步灵活的关键就在髋

跑步,想要跑得好,跑得快,跑到八十岁膝盖都是活灵活现像一尾活龙,就必须先认识自己的跑步姿势到底好不好。其中,最重要的关键就是髋关节,也就是一般人俗称的「大腿关节」。  髋关节为何如此重要,主要是因为跑 ...

肌肉与供能在马拉松跑中的特点

2014-5-9 17:14

学习研讨关于跑步运动能量代谢的特点。中长跑,马拉松跑的能量代谢特点绝不同于健美,举重,柔道。球类运动能量代谢。中长跑马拉松运动要求肌肉的肌纤维修长型,慢肌纤维(红肌纤维)占绝大多数,理论上讲80%以上, ...

了解你的筋膜

2014-5-7 15:59

筋膜基本原理  到底筋膜是干嘛的呢?它包裹着你身体内部每一个独立的部分,把它们分开,让它们可以随着你身体的移动轻松滑动。筋膜很强韧,光滑而且很湿润。它在每一块肌肉外围形成了一个护套,因为它更硬,所以它 ...

每天擦防晒 可以阻挡皱纹

2014-5-6 15:49

每天擦防晒 可以阻挡皱纹

一份研究发现防晒产品对于预防皱纹的功效,如果每天使用,可以减少皱纹生成。  这份澳洲的研究中,募集903位成年白人,年龄从25到55岁都有,他们的共同点就是都居住在高度日晒的昆士兰地区(别名为阳光海岸)。研 ...

不要以为不运动就会防止磨损关节

2014-5-5 15:36

不要以为不运动就会防止磨损关节

  根据统计,全台湾年逾50岁的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性关节炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家里,一动也不敢动,导致症状恶化速度加快,最后真的走不了。「这是个错误的观念。」高雄医学大 ...

暂命名