人体极限探秘 极限运动如何发挥最大潜能(上)

2014-3-12 16:31

人类也许是自然界最完美的机器。完美是什么样子?我们可以从一流运动员的形体上得知一二。但美丽不只是那层皮肤,想看到人体“机器”完美的表现,我们需要从体内开始。即将展开的是一场人体的奇特之旅,我们将去了解 ...

膝关节韧带

2014-3-12 16:28

膝关节是身体内最大的关节,是由大腿骨、胫骨、腓骨和剩骨(俗称膝盖骨)几块骨头所组成,支撑着人体的重量、膝盖的屈曲和伸直。在大腿骨和胫骨之间有半月软骨,厚约3-9毫米,这个软骨的功能,就是吸收了来自外力的 ...

马拉松长跑会损伤心脏吗?

2014-3-12 16:27

跑步可以强心健体,这大伙儿都知道,但最新有研究表明,跑得距离太长也会给健康带来一定的隐患,对于那些并不擅长长跑的人尤为如是。  研究人员对20位长跑基础各异的跑步者进行了追踪调查,结果发现在他们跑完马拉 ...

睡8小时早死?5小时睡眠要保证!

2014-3-12 16:25

近日,一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在微博上被疯狂转发,令不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”者忧心忡忡。  医学专家表示,这一论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康 ...

酸痛疲累话乳酸

2014-3-12 16:23

我们的身体宛如一部精巧的机器,在骨骼、肌肉、关节等运动器官的协助配合下,训练有素的人体能爆发出强劲的力量,能伸展出充满技巧的姿态。然而,即使是一流的运动员,假如已经进行了一阵剧烈运动,身体也会觉得又酸 ...

完成健身之后感到特别愉快吗?

2014-3-12 16:21

完成健身之后感到特别愉快吗?

  完成健身之后感到特别愉快吗?应该如此,因为研究表明,运动有明显的抗抑郁效果。  1.长时间的集中训练会让你的身体压力增大,从而使肾上腺释放荷尔蒙,其中包含皮质醇。  2.血液中皮质醇含量的增加会使心脏 ...

睡眠不足与运动损伤有关

2014-3-12 16:19

研究者让初中和高中的运动员(从七年级到十二年级)回答有关他们所参与运动的数量、他们运动训练的时间(在学校还是有其他训练计划)、他们是否请私人教练、他们是否参与力量训练、他们每天平均睡多久以及他们主观上 ...

美国心脏协会强调心肺功能的重要性

2014-3-12 16:18

美国心脏协会强调心肺功能的重要性

美国心脏协会(AHA)近日新发表的政策声明强调了心肺功能的重要性,和其他传统危险因素以及运动试验指标(如ST段压低和血流动力学反应)相同,心肺功能也是不良临床结局的预测因素。  AHA政策声明主席Leonard Kami ...

人体极限探秘 极限运动如何发挥最大潜能(下)

2014-3-12 16:04

你也许想象不到,如果把身体中的血管拉直,约长96000千米,可以环绕地球两周!血管的“支流”密布在人体内。如果将肺脏的支气管取出,并把它颠倒过来,看起来就像棵枝干茂密的树。令人感到神奇的是,我们的构造与这 ...

跑步有利于保持良好的骨密度

2014-3-12 16:01

两位世界级的长跑选手接受骨密度测试时,显示出来的结果是她们腿部的骨密度等同于一般20几岁女性的程度,而接受测试时,两位选手的年纪分别在40岁和60岁。 黄志和老人家在快80岁的时候接受骨密度测试时,结果也是 ...

饮酒如何影响运动表现

2014-3-12 16:00

饮酒对人的影响,取决于消耗量,背景环境,耐酒精差异。每天少量饮酒可能对心血管系统起保护作用,但是,长期大量饮酒对健康和社会产生负面影响,美国与此相关的死亡率约为10万人/年。  健身人群应该注意饮酒对运 ...

跑步运动,光脚不怕穿鞋的

2014-3-12 15:53

作为地球上跑得最快的马拉松运动员,Haile Gebrselassie在谈到他的早期运动生涯时曾说:“每当我穿上鞋就感到很难受。”如今一项新的研究揭示了其中的奥秘:人类穿鞋与光脚奔跑具有很大的差别。研究人员发现,运动鞋 ...

人体如何处理运动中过热

2014-3-12 15:48

在运动中,如果作功的肌肉产热超过机体所释放的热量,机体的温度就会升高。体温升高引起出汗和皮肤血流量增加,体热通过辐射、对流(如凉风)和皮肤汗液的蒸发三种方式散发。当运动中产热和散热的速率相等时,体温将 ...

科学家称人类奔跑速度有望达到64公里每小时

2014-3-12 15:45

英国媒体近日报道,一项最新研究表明,如果突破了某些限制,人类未来的奔跑速度极限有望达到64公里/小时,这个速度比奥运飞人博尔特还快16公里/小时。 科学家称人类奔跑速度有望达到64公里每小时 人类的奔跑速 ...

洗冷水澡的好处

2014-3-12 15:44

冬天又来了!这可能是或可能不是好消息,取决于您的居住地。无论住在赤道上或南北极附近,您肯定在某一时刻经历过寒冷。您曾否在寒冷中颤抖,而您的朋友似乎没当一回事?您曾否希望人在室外却不用担心如此寒冷?如果 ...

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