《轻松跑出健康》简易跑步肌肉学

2014-7-6 14:16

《轻松跑出健康》简易跑步肌肉学

肌肉,多么重要的东西!肌肉的活动可以强化我们的肺功能。经常运动的人会不断地为身体灌入「仙丹」,也就是让我们长保舒适的氧气。有在活动背部的人不知背痛, 肩颈放松的人不会头痛。肌肉训练还可以强化骨骼, 比任何 ...

《运动改造大脑》

2014-6-22 14:57

《运动改造大脑》

作者: 约翰·瑞迪(John Ratey) / 埃里克·哈格曼(Eric Hagerman) 出版社: 浙江人民出版社 原作名: Spark:the revolutionary new science of exercise and the brain 译者: 浦溶 出版年: 2013-11 页数: 28 ...

《你的身体就是最好的健身房》肌力训练迷思

2014-6-20 16:34

《你的身体就是最好的健身房》肌力训练迷思

夏天到了,想要瘦小腹!想要更结实,听到别人说肌力训练很有用,决定开始实施肌力训练!迎接比基尼的夏天,来来来,要做肌力训练前,请先厘清错误的肌力训练观念,虽然是老生常谈,但还是有很多跑友不清楚基本的观念 ...

《核心肌群训练》

2014-6-19 10:26

《核心肌群训练》

作者: 村上貴弘 / 田昌光 出版社: 楓書坊 译者: 鍾玉喬 出版年: 2009-2 定价: NTD 260 ISBN: 9789866485121 内容简介 你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用? 有很多人都誤以為只要個 ...

《健身毁了我的身体》不到30分钟也有效的有氧运动?

2014-6-19 10:24

《健身毁了我的身体》不到30分钟也有效的有氧运动?

和体型肥胖或是完全没有运动习惯的人聊天,通常会出现以下对话。 「哎呀!最近变胖了得运动才行,但是挪不出30分钟的时间,一直没办法开始。那么就分成15分钟来做,或是稍微增加运动强度吧。」「什么?脂肪不是要在 ...

《瘦用一辈子》最适合的运动时间

2014-6-19 10:21

每天都想运动,每天都没时间动。想运动时很疲累,不想运动时精神好,什么时间做运动,最适合你,这次,朴秀喜告诉你,原来运动,可以量身订做。 Q.上午运动好,还是下午运动比较好呢? Q.运动不是饭后做比较好吗? ...

《跑步圣经》(35周年纪念版)震撼上市

2014-6-5 17:07

《跑步圣经》(35周年纪念版)震撼上市

6月4日下午,由湛庐文化主办、联想集团协办的以“我跑故我在:马拉松、领导力与参与式体育的兴起”为主题的湛庐汇暨“《跑步圣经:我跑故我在》(35周年纪念版)新书发布会”,在北京奥林匹克森林公园皇明微排馆举行 ...

《惊人的超慢跑瘦身法》

2014-6-1 19:29

《惊人的超慢跑瘦身法》

作者: 梅方久仁子 出版社: 采实文化 副标题: 燃烧热量是走路2倍,连运动白痴都会爱上的运动! 译者: 游韵馨 出版年: 2012-1-12 页数: 144 ISBN: 9789866228230 内容简介 跑步一定要流汗? 不累不喘、比「走路 ...

《膝关节自我康复大全》

2014-5-30 17:15

《膝关节自我康复大全》

作者: 周锦浩//方华 出版社: 北京体育大学出版社 原作名: 周锦浩 方华 出版年: 2011-10 页数: 190 定价: 48.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787564408237 内容简介 看到《膝关节自我康复大全》,可以说是您、《膝 ...

《你也可以跑完马拉松》

2014-5-28 10:58

《你也可以跑完马拉松》

作者: 杨世模 出版社: 北京科学技术出版社 副标题: 0起点健康长跑贴心指南 出版年: 2013-4 页数: 143 定价: 35.00元 ISBN: 9787530463536 内容简介 跑步人人都会,但长跑尤其是马拉松这项挑战人类生理极限的 ...

《我想开始去跑步》

2014-5-27 15:32

《我想开始去跑步》

我想开始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook 作者: Ian Macneill / Alison Cristall 出版社: 大田出版社 原作名: Ian Macneill 译者: 王秀莹 出版年: 2013-5-30 页数: 240 定价: NT$ 280 装帧: 平装 ...

《改变人生,从跑步开始》

2014-5-21 13:29

《改变人生,从跑步开始》

改变人生,从跑步开始 作者: 班.戴维斯 出版社: 三采文化出版事业有限公司 副标题: 甩掉120磅、启动新生活的汗水旅程 原作名: Do Life: The Creator of My 120-Pound Journey Shows How to Run Better, Go Fart ...

《跑步之心》跑步与禅修

2014-5-13 13:37

《跑步之心》跑步与禅修

作者: 萨姜米庞仁波切 出版社: 橡实文化 副标题: 同时锻炼身与心的禅跑 原作名: Running with the mind of meditation 译者: 蔡雅琴 ISBN: 9789866362729 内容简介 跑步,不只需要体力,更需要强健的 ...

《惊人的超慢跑瘦身法》

2014-5-13 13:33

《惊人的超慢跑瘦身法》

作者: 梅方久仁子 出版社: 采实文化 副标题: 燃烧热量是走路2倍,连运动白痴都会爱上的运动! 译者: 游韵馨 出版年: 2012-1-12 页数: 144 ISBN: 9789866228230 内容简介 跑步一定要流汗? 不累不 ...

跑步教我的王者风范

2014-5-6 16:01

跑步教我的王者风范

作者: 关家良一 出版社: 远流出版事业股份有限公司 副标题: 关家良一热血自传 译者: 叶东哲 / 郑舜珑 出版年: 2012-12-1 页数: 336 定价: 320 装帧: 平装 ISBN: 9789573270850 内容简介 跑步时 ...

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