《男模都在偷练的肌力训练》 15分钟疗愈健身

2014-4-15 14:32

《男模都在偷练的肌力训练》 15分钟疗愈健身

按摩滚轮运动 健身一段时间之后,身体可能会有点卡住,因为肌肉产生黏着,就会变得僵硬又酸痛。这时候你需要使用按摩滚轮来松开纠结的肌肉,帮自己按摩纾缓一番。按摩滚轮可以解开黏着的肌肉,伸展身体各个部位, ...

《百马人生,从55岁开始》

2014-4-11 10:55

《百马人生,从55岁开始》

田同生(北京略博管理咨询公司创始人 60岁的马拉松推广人)和女儿田十川于2013年夏季共同创作的马拉松绘本《百马人生,从55岁开始》,2014年3月底已经出版发行了。 李宁先生寄语: 人生的路上,我们都在奔跑,每 ...

《雨中的3分58秒》

2014-4-9 17:07

《雨中的3分58秒》

作者: 约翰·帕克 出版社: 漓江出版社 原作名: Once A Runner 译者: 范湲 出版年: 2012-1 页数: 282 定价: 25.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787540754129 内容简介 · · · · · · 《雨中的3分58 ...

《跑步,该怎么跑?》—姿势的轮替

2014-4-8 13:58

《跑步,该怎么跑?》—姿势的轮替

去 (2012) 年底,我们请跑友一起来推荐令他们收获丰富的跑步相关书籍,其中得票数远胜他者的,即为探讨姿势跑法理论的这本《跑步,该怎么跑?》。出版时间距今已有好一段时间,不过它所掀起的跑姿讨论,直到现在都不 ...

一个人去跑步

2014-4-1 15:41

一个人去跑步

作者: 高木直子 出版社: 译林出版社 译者: 洪俞君 出版年: 2011-8 页数: 173 定价: 28.00元 装帧: 平装 丛书: 高木直子绘本系列 ISBN: 9787544721004 内容简介 《一个人去跑步:马拉松1年级生》内 ...

《乐跑宝典---跑步完全手册》译者序

2014-3-28 16:30

《乐跑宝典---跑步完全手册》译者序

跑圈的朋友大部分都知道我的笔名“马拉松Sean”,我就是他们眼中那个“特别能写、特别能说”的家伙。一方面,身为几家跑步杂志的特约记者、翻译、专栏撰稿人,我一年能发表几十万字的各类跑步文章;另一方面,我还有 ...

爱上跑步的13周

2014-3-26 16:58

爱上跑步的13周

作者: 伊恩·麦克尼尔 / 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 出版社: 南海出版公司 译者: 潘小飞 出版年: 2014-1 页数: 234 定价: 32 装帧: 平装 ISBN: 9787544267663 内容简介 ★让从不跑步的人 ...

《挑战自我的铁人三项》铁人的主动恢复

2014-3-21 16:00

《挑战自我的铁人三项》铁人的主动恢复

《挑战自我的铁人三项》,铁人的主动恢复─按摩与伸展 按摩与伸展目的与方式 大部分的人都有按摩完全身舒畅的经验,这种畅快感正是身体从紧绷通往柔软有弹性的过程。有弹性的肌肉才是好的肌肉,人刚出生的时候全身 ...

《瘦用一辈子》—水比男朋友更重要

2014-3-20 16:28

你想要更健康吗,还有什么是比男朋友更重要的呢?运动中喝水会胖吗?请朴秀喜为您解惑吧。 如果想要减肥成功,就一定要亲近水  有些人说「我连喝水都会胖」,请不要埋怨沉默无语的水了。你我都知道,水是没有热 ...

备战马拉松秘笈

2014-2-13 15:01

备战马拉松秘笈

香港体育界年度盛事渣打马拉松将于明年2月16日隆重举行,跑手如何做足准备,在比赛中做出最佳成绩,以及避免中途受伤,成为比赛健儿的关注焦点。商务印书馆近日出版的《Jeff Galloway跑步训练手册》,由前美国奥运队 ...

跑圈这一年:2013年度书籍

2014-2-13 14:59

跑圈这一年:2013年度书籍

年度书籍:《体育基因》  前《体育画报》的主笔、现任《ProPublica》记者的大卫·艾普斯坦(David Epstein)所著的这本书极具突破性,从根里颠覆了许多跑步的最古老惯例——通过辩论短跑和长距离跑的成功,分析包括 ...

《初级跑者全书》介绍

2014-2-13 14:57

《初级跑者全书》介绍

《初级跑者全书》(Runner’s World Complete Book of Beginning Running)由前波士顿马拉松冠军、美国Runner’s World杂志执行主编安比#8226;波夫特(AmbyBurfoot)撰写,世界权威跑步知识专业出版机构Runner’s Wo ...

《跑者日志》—免受伤的运动

2014-2-13 14:53

《跑者日志》—免受伤的运动

其实我都跟学生说,希望慢跑成为你一辈子保持身体健康的手段之一,并没有要他们只会跑步。多从事几种运动,平衡身体的发展,是避免运动伤害的第一原则。如果多玩几项运动,尤其是具有互补作用的运动,使用不同的肌群 ...

《更快更安全的赤脚跑步法》—跨出第一步

2014-2-13 14:47

《更快更安全的赤脚跑步法》—跨出第一步

为何要打赤脚跑步 每个人赤脚跑步的理由都不同,我是因为受伤才开始的。我穿一般的跑鞋跑过15公里、在马拉松越野赛,以及马拉松路跑赛时,时常饱受黑趾甲、足底筋膜炎、长期的膝与臀酸痛、习惯性的腰背痛和胫前痛所 ...

《蚂蚁的奔跑》:用脚步丈量青春

2014-2-13 14:36

《蚂蚁的奔跑》:用脚步丈量青春

《蚂蚁的奔跑——一个宅女的马拉松之旅》(王丹弋著,中国青年出版社出版)是一部别致的书。它是用稚嫩又不时闪出常人想不出的哲思写成的,它是用健康又多劫的生命写的。 第一次见到丹弋时,她还是个结实又浑身圆 ...

暂命名