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跑步应该穿什么衣服

2014-6-29 23:15 | 原作者: Christine Luf | 查看: 1290 | 评论: 3 | 来自: 跑步圣经
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    如果你刚开始跑步,你可能会想:跑步的时候该穿什么?跑步最好的一点是不需要任何复杂或昂贵的装备。首先,你需要一双好的跑鞋。

    跑鞋:最重要的跑步装备
    穿旧鞋或不适合你的足型或跑步方式的鞋会造成受伤。因此,从橱柜里刨出一双旧网球鞋穿着跑步肯定不行。你需要一双新的稳定性能好的跑鞋,合脚、适合你的足型和跑步方式。
    最好去专门的跑鞋店,那里的店员(如果够专业的话)会根据你的足型帮你挑选合适的鞋。你不用挑最贵的款式,但选一双好鞋不仅能预防受伤还能增加跑步舒适性。

    衣服
    刚开始跑步时,不用急着买高级跑步装备,就穿觉得舒服的衣服就可以了。
    女性应该穿合身的支撑作用好的运动内衣。一般来说,运动内衣洗72次就要被换掉了,如果弹性不好或体重发生明显变化的话,也应及时更换内衣。
    出去跑步的话,要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来,你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如,气温为13摄氏度,你就可以穿T恤和短裤了。
    如果你想要坚持跑下去,并想认真对待的话,可能会想投资点专业的跑步装备。但不要买纯棉的衣服,纯棉衣服湿了很难干。
    穿合成纤维的衣服,冬天能保持皮肤干爽,保暖;夏天,能吸汗避免皮肤发炎。专业纤维跑步服有点贵,但很舒服,尤其是在长跑的时候。

    选混合纤维袜子
    穿混合纤维袜子,能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子排汗功能不好,冬天一旦出汗,会使人感觉湿冷;夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料,如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天,穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。
  
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最新评论

引用 大禹去火 2016-2-27 17:16
跑步装备很重要
引用 快乐飞翔 2015-3-31 14:24
选混合纤维袜子
引用 长跑爱好者 2015-2-27 08:16
很对

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