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专门针对女性的全球跑步名著进入中国

2014-9-26 10:56 | 原作者: | 查看: 1087 | 评论: 1 | 来自: 益跑网
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    2014年9月,由领先的跑步垂直社区益跑网翻译并注释的,专门针对女性的跑步书籍——《女子跑步全书》(Complete Book of Women's Running)隆重面市。本书由美国跑步类畅销书作者、全球著名跑步杂志Runner's World 专栏作家达格妮~斯科特~巴里奥斯(Dagny Scott Barrios)女士撰写,为女性开始跑步、保持热情、修身塑形、避免伤病、确保安全以及全面训练提供了权威建议。

    女子跑步是融合了时尚与健康的最佳运动。相关研究指出:女性在跑步的时候最为美丽动人。2013 年,美国女性跑者已达到2100 万人,超过了男性;女性马拉松完成者达到23 万人,占全体完成者的43%,其中18岁以上者又占到99%。近年来,跑步在中国亦渐成气候,女性跑者崭露头角,成为跑道上的靓丽风景。出版于2007 年的《女子跑步全书》英文版提供了丰富的跑步知识和经验,引领并推动了全球女性跑步浪潮的发展,全书内容经过了成千上万女性跑友的验证。益跑网相信,《女子跑步全书》中文版将能推动这股运动浪潮席卷中国,也能指导更多女性在跑步中绽放魅力、焕发青春。

    《女子跑步全书》由首枚奥运会女子马拉松金牌获得者暨1984 年洛杉矶奥运会女子马拉松冠军琼~本诺伊特~萨缪尔森女士 (Joan Benoit Samuelson) 专门撰写序言。她的个人历程和职业生涯令人感动并充满能量。希望女性读者们能够通过她的经历感受到女性跑步对人一生的好处和意义。她这样写道:“,每个跑者都有一条属于自己的路。不仅跑步如此,人生亦如是。女性不能唯唯诺诺、亦步亦趋,而要有挑战新领域、寻找新世界的勇气和信心。跑步能给绝大多数女性带来自信、自尊和幸福感。”

    女性在体型、肌肉与内分泌等方面与男性迥异:在臀围/ 身高比、肌肉/ 体重比、跑步时关节承力状况等方面,两性差异明显;女性的健康水平与成绩表现也更容易受到激素以及生理周期影响。由于这些“男女有别”,女性跑者需要一本专门的跑步指导书。本书适合各个水平的女性跑者,从入门准备、训练提高、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康、家庭关系等方面,以女性视角与感悟,为女性跑者提供从“跑起来”到“跑得好”的系统化解决方案。在书中,女性初级跑者亟待解决的问题,都可以找到简单易懂的实用答案;对资深跑者的思索困惑,也有现身说法的解疑释惑。就运动医学最常见问题,作者认真消化艰深的权威文献与专家建议,以通俗生活语言加以阐释。每章的作者心得,以女性特有的细致风格,引发读者共鸣思考。

    跑步对女性有哪些益处?医学权威研究证明,跑步运动,可以修身塑形,可以增进健康,可以排解压力,真正让你的美丽由内而外,优雅浑然天成。白驹过隙,韶华易逝。坚持跑步健身,能够延长美好身材与姣好容颜的保质期。比起开销与风险巨大的化妆品与医学美容,性价比高得多。怎样跑才能修身塑形?会把腿跑粗吗?室外跑一定会损害皮肤与秀发吗?如何避免常见运动损伤?生理期与妊娠期如何运动?本书都给出了答案。女性爱美,除了对形体美的追求,还表现在对服饰的精心选择上。本书教你如何面对“乱花渐欲迷人眼”的跑步装备,穿出舒适、个性、美丽与自信。

    跑步,不可能是人生的全部。如何处理跑步与生活中其他方面的关系?怎样看待跑步社交?如何保证安全?仔细翻阅本书,你一定能找到参考建议。如何从小培养孩子对运动的爱好?本书中的相关章节,值得每位将为人母或已为人母者借鉴深思。

    女性对身边事物的感知,往往更为敏锐,总是能够迅速地捕捉到来自环境的细小改变,或是自身微妙变化的微小信号,由此产生丰富的联想,引燃思维的火花。尽情奔跑吧,用婉约细腻的心,去体验身心的提升,去觉察风景的多彩!你,可以!

  
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引用 渊缘学步 2014-9-28 07:59
女同跑看看哦

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