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《马拉松训练宝典》

2014-10-14 12:22 | 原作者: | 查看: 1116 | 评论: 2 | 来自: 豆瓣读书
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    作者: [美]巴特•亚索 (Bart Yasso) / [美]安比•伯富特 (Amby Burfoot) / [美]詹妮弗•范•艾伦 (Jennifer Van Allen) / [美]帕梅拉•尼塞维奇•比德 (Pamela Nisevich Bede)
    出版社: 浙江人民出版社
    原作名: Runner's world big book of marathon and half-marathon training: winning strategies,inspiring stories ,and the ultimate training tools
    译者: 张宝
    出版年: 2014-3-1
    页数: 236
    定价: 49.90
    装帧: 平装
    ISBN: 9787213059667

    [内容简介]
    ★跑马拉松危险吗?感冒时可以跑步吗?该选择什么样的训练方案?怎么知道自己的跑姿是否需要纠正?怎样才能跑得更快?假如体重下降,是否能跑得更快?
    ★只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。
    ★这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门(以及棘手)问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

    [编辑推荐]
    ★“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉松冠军安比•伯富特专业指导!
    ★这本书从实际出发,指导及可用性很强。本书的背景是《跑者世界》开展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。
    ★这本书系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。它提供了一些全程或半程马拉松训练计划、高手们推荐的20多项不同的训练方法……并回答了跑者们常问的、关于训练和预防损伤的大多数问题。运动营养师比德解答了所有关于营养和减肥等热门(以及棘手)的问题。书中还贴心地给跑者建议:怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食。
    ★坚持到底真正靠的是什么?在这本书中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。
    ★万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿、《极致玩家》主编贺志刚等联袂推荐!
    ★湛庐文化出品。

    作者简介
    巴特•亚索
    ★《跑者世界》首席跑步官。
    ★亚索800发明者。
    ★数位总统候选人、《财富》500强公司首席执行官等各界名流的马拉松指导教练。

    安比•伯富特
    ★《跑者世界》执行主编。
    ★1968年波士顿马拉松赛冠军;截至2013年,连续51次参加曼彻斯特路跑赛,9次夺冠。

    帕梅拉•尼塞维奇•比德
    ★“《跑者世界》挑战赛”营养专家。
    ★迈阿密大学营养学学士、俄亥俄州立大学医药营养学硕士;辛克莱社区学院兼任讲师、代顿儿童医疗中信临床营养师。

    詹妮弗•范•艾伦
    ★《跑者世界》资深编辑;“《跑者世界》挑战赛”项目负责人。
  

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引用 长跑爱好者 2015-1-15 14:42
可以看看
引用 Dongjingzhou 2014-10-14 13:39
好书学习

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