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跑步只为减肥? 为自己设定10个目标更充实快乐

2016-10-21 15:08 | 原作者: | 查看: 596 | 评论: 0 | 来自: 网易体育
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  关于跑步的目的,很多人是为了减肥。通过跑步来减肥,的确是一个好办法,但如果仅仅为了减肥而跑步,时间久了可能会失去兴趣。实际上,为跑步制定其他的目标能够让自己保持长久的兴趣和快乐。


  增强力量
  通过跑步增强自己的力量,是改变身体的一个更积极的方式。跑步对身体力量的增强和调节是其他很多运动都无法做到的。当把增强力量作为跑步的目标时,就会促使跑者不断的加强训练,一段时间之后就会为自己的身体感到骄傲。

  实现梦想目标
  大部分跑者心中都有个秘密的梦想,期待某一天能够实现。这个目标可能是参加一次大型马拉松比赛,也可能是跑一次50K,甚至可能是参加铁人三项比赛。远大的目标看似遥不可及,实际上当通过一点一点的努力实现时,心中的满足感爆棚。至于在这个过程中减掉多少斤肉,就已经不是优先考虑的事情了。

  不停歇的跑
  尤其是对于初跑者来说,不停歇的跑几公里具有很大的挑战性。跑者可以专门为不停歇的跑进行训练,当实现目标的那一刻会成为日后跑步生涯的深刻记忆。

  为了纯粹的享受
  当跑步成为日常生活的一部分之后,就可以享受纯粹的跑步。某天想跑步的时候,就出去跑,不规定线路,不制定任何目标,只是为了享受跑步的感觉。

  为慈善而跑
  通过这样的跑步,既能锻炼身体,又能为自己想做的公益事业筹集到资金,何乐而不为呢?当看到自己的成果时,心中绝对会充满了骄傲和自豪。

  突破个人最佳
  对自己之前的最佳成绩不太满意?那就继续跑步,正确创造新的最佳成绩。抱着这样的目的,会让你的跑步再次充满动力。

  跑步规律化
  由于生活和工作方面的压力,跑者的跑步时间要想规律化是比较困难的。所以,跑者不妨挑战一下自己,比如周一到周五每天都跑5公里,或者一个月之内每隔一天进行一次跑步。

  教新手跑步
  当其他人知道你是跑者的时候,就会向你咨询成为跑者的一些知识。于是,你就可以从最基础开始,和一名新手一起跑步训练,两人共同提高。

  和小伙伴一起
  即使你喜欢一个人跑步,也应该尝试一次和小伙伴一起跑。这不光是为了跑步时能聊天,还能通过对比发现自己的不足。

  为比赛而跑
  不管你把比赛排在第一位还是第十五位,训练计划中都应该为比赛留一个位置。报名参赛之后,会让跑者保持动力,比赛结果也是对自己过去一段时间训练成果的检验。
  
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