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完成马拉松比赛之后竟会出现抑郁?专家巧支招

2016-11-18 13:08 | 原作者: | 查看: 352 | 评论: 0 | 来自: 搜狐体育
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   北京时间11月18日,产后抑郁并不新鲜,但是跑后抑郁似乎是一个新鲜的名词。不少马拉松选手都有过这样的经历,完成比赛之后感到兴高采烈,但过了一段时间却高兴不起来了,甚至有些悲伤沮丧。在心理学方面,这就属于马拉松比赛之后的蓝调期。
  
   跑步专家苏珊-保罗告诉记者,马拉松比赛之后出现沮丧的情绪或许从医学上无法进行诊断,但是这种情况却是真实存在的。跑者为了备战一场马拉松比赛,通常需要5到6个月的时间,在此期间,跑者的生活都是围绕训练而展开的,饮食、睡眠、社交等各方面都为训练而准备,努力了几个月之后,跑者会为实现自己的目标而高兴。但是兴奋期过了之后,跑者的生活方式又突然发生了变化,不再每天坚持训练了,于是就容易产生悲伤沮丧的情绪。
  
   当每天的生活不再围绕训练而进行的时候,跑者就可以自由的睡觉、饮食、参加社交活动。不再需要长跑,不再每天被闹钟叫醒早起跑步。那么,跑者该如何度过自己的蓝调期呢?苏珊-保罗建议,跑者可以尽快再报名参加一项赛事,让自己继续保持在训练状态。解决这个问题的关键是跑者要把训练和生活完美协调,让训练成为生活的一部分,但又不能因为训练影响到正常的生活。
  
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